Você com certeza, já deve ter ouvido falar sobre os benefícios de se manter uma alimentação saudável, não é mesmo? Mas você sabia, que é possível dar um up no seu ânimo, principalmente naqueles dias em que você está se sentindo mais vulnerável e mais cansada, apenas mantendo uma alimentação correta e balanceada?
Se o seu ânimo não anda lá muito bom, e se você está se vendo cheio de baixos e de altos, procure incluir no seu cardápio mais magnésio. Este é um mineral encontrado nos alimentos oleaginosos, como as nozes, as amêndoas, nos cereais integrais e a castanha do pará.
Um dos benefícios desta substância é a produção de energia, que além de ser essencial para a manutenção da nossa saúde, incluindo do cérebro, do coração, dos músculos, dos ossos e do sistema imunológico, também ajuda a reduzir o risco de síndrome do metabolismo, já que melhora a pressão arterial, a circunferência do abdômen e o chamado colesterol bom, o HDL.
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Pois é, então que tal começar agora mesmo a se alimentar direito no seu dia a dia e incluir de vez esses alimentos no seu cardápio?
