Hoje trabalharemos com o aparelho Cadillac, que possui diversas opções de exercícios interessantes.
Um deles prioriza a postura e a região da grande dorsal, um músculo muito importante das costas.
Com as pernas apoiadas em um ângulo reto na bola de Pilates e mantendo as costas rentes à cama, abriremos os braços em um movimento contínuo e reto, formando uma cruz. Nesse exercício fortaleceremos os músculos posteriores, sendo ideal para quem sofre de escoliose nos ombros, endireitando a postura.
Também podemos fazer esse exercício ao esticar os braços para a frente do corpo, exigindo a força da grande dorsal e da caixa torácica.
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Os exercícios exigem muita consciência corporal, coordenação e o controle da respiração.
Veja o vídeo e pratique: https://www.youtube.com/watch?v=OOBR7gL7lg0
