Se você está em busca de uma alimentação mais saudável, por vezes deve se cansar de repetir os mesmos alimentos na semana. Que tal incluir na sua dieta alguns shakes que vão te ajudar no emagrecimento, além de serem deliciosos e fáceis de preparar?
Confira abaixo algumas receitas para colocar a mão na massa agora mesmo:
Shake Pink de beterraba
Ingredientes:
- 1 banana madura
- ½ beterraba pequena descascada e cortada em cubinhos
- ½ colher de sopa de semente de chia
- 10 gotas de extrato natural de baunilha
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo:
Para fazer o shake, basta misturar todos os ingredientes e batê-los no liquidificador. Consuma sem coar.
Shake de abacaxi refrescante
Ingredientes:
- 4 rodelas de abacaxi
- 1 banana congelada
- 200 ml de água de coco
- 100 ml de suco de limão
- Gengibre a gosto
Modo de preparo:
Para fazer o shake, basta misturar todos os ingredientes e batê-los no liquidificador. Consuma sem coar.
Shake de melancia hidratante
Ingredientes:
- Um pedaço de melancia sem caroço
- 1 banana congelada
- 6 morangos
- 100 ml de água de coco ou chá verde
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Para fazer o shake, basta misturar todos os ingredientes e batê-los no liquidificador. Consuma sem coar.
Shake nutritivo de cenoura
Ingredientes:
- 200 ml de suco de laranja
- 1 cenoura em rodelas
- 1 banana congelada
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Para fazer o shake, basta misturar todos os ingredientes e batê-los no liquidificador. Consuma sem coar.
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Escrito por Natália Nocelli da Equipe Eu Sem Fronteiras
