Se você é o tipo de pessoa que tem uma playlist para cada situação da sua vida, então, com certeza, já ouviu falar sobre a música de yoga, né?
Esse gênero musical, que chama cada vez mais a atenção das pessoas, tem como objetivo criar uma atmosfera de tranquilidade e serenidade. Seu poder é tanto que até mesmo quem não pratica esse exercício, às vezes, inclui essas canções em seu dia a dia para, assim, descansar e desestressar com mais facilidade.
Ou seja, a música de yoga se tornou uma ferramenta extremamente poderosa para os praticantes dessa atividade. Não é à toa que, hoje, muitos estúdios e professores já adquiriram o costume de colocar aquele sonzinho gostoso para dar início às aulas e sessões.
Mas será que a música de yoga apresenta, realmente, tantos benefícios assim? Quais são os seus principais estilos? Como escolher a opção certa para mim? Neste artigo, vamos explorar tudo isso e muito mais. Se você quer levar sua prática de yoga para o próximo nível, continue lendo.
Direto ao ponto
Benefícios da prática de yoga com música
A música de yoga é bastante utilizada com o objetivo de aperfeiçoar e melhorar a experiência da prática, fornecendo um ambiente mais relaxante, harmonioso e tranquilizante. Por esse motivo, esse gênero é responsável por alguns benefícios muito interessantes. Confira:
- Gera mais energia e entusiasmo: a música pode ajudar a aumentar o vigor e o prazer durante a prática de yoga, tornando-a mais dinâmica e energética.
- Melhora a qualidade da respiração: com sua batida e ritmo, as canções certas são capazes de ajudar a regular a respiração e, consequentemente, a aumentar a capacidade pulmonar.
- Aperfeiçoa a flexibilidade e o movimento corporal: outra vantagem da música de yoga é que ela pode ajudar no ritmo das asanas, trazendo mais facilidade para essa atividade e, ainda, evitando lesões e melhorando o desempenho físico.
- Mantém o ritmo e o fluxo: falando em ritmo, esse apoio sonoro também torna o yoga mais fluido e natural, fazendo com que o praticante se sinta mais conectado com sua respiração e movimentos e, consequentemente, com que as posturas fluam mais facilmente.
- Promove a criatividade e a inspiração: por estimular a imaginação, a música de yoga ajuda as pessoas a encontrarem novas formas de expressão e inovação, tornando a atividade mais empolgante e pessoal.
- Melhora a concentração e a atenção plena: esse som ainda permite que o praticante se concentre mais profundamente em sua respiração, movimentos e sensações físicas, o que pode ajudar a aprimorar a realização do yoga e aumentar os benefícios para a saúde mental e emocional.
- Promove a conexão e a comunidade: por criar um ambiente acolhedor e amigável para quem pratica o yoga, a música ainda estimula a coletividade em casos em que o exercício é feito em grupo ou em um estúdio, permitindo que os praticantes se sintam mais conectados e unidos em sua jornada.
Em geral, a prática de yoga com música apresenta uma maneira eficaz de aprimorar o yoga e aumentar seus benefícios para a saúde mental e emocional. Afinal, o som ajuda a criar um ambiente mais relaxante, motivador e prazeroso para a atividade, transformando-a em uma experiência mais profunda e satisfatória.
Entenda os diferentes estilos de música de yoga
Existem diversos estilos de música utilizados em práticas de yoga, e cada um deles pode oferecer diferentes benefícios para a prática. Confira alguns exemplos:
- Música meditativa: suave, lenta e tranquila, muitas vezes a música de yoga meditativa apresenta sons naturais, como o som da água ou de pássaros. Assim, pode ajudar a acalmar a mente e promover uma sensação de paz interior, o que é ideal para práticas de meditação, relaxamento e yoga. Escute agora um exemplo:
- Música clássica: essa é uma opção popular para a prática de yoga, pois ajuda a estabelecer um ritmo e fluxo na prática, sendo frequentemente usada em práticas de categorias de yoga mais tradicionais. Além disso, estudos indicam que esse estilo pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a concentração. Dê play em um exemplo:
- Música indiana: o yoga é uma prática milenar que tem origem na Índia. Sendo assim, a música indiana apresenta uma ótima opção, já que dispõe de uma variedade de instrumentos tradicionais, como o sitar e o tambor, e pode ajudar a criar um ambiente autêntico e culturalmente apropriado para a prática de yoga. Confira só um exemplo:
- Música new age: esse é um gênero musical que combina elementos de música clássica, eletrônica e world music. Conhecido por sua serenidade, é uma escolha popular para a prática de yoga, pois pode ajudar a acalmar a mente e promover uma sensação de paz interior. Inclusive, esse estilo é altamente relacionado a essa atividade, estilo de vida e até mesmo aos “hippies”. Olha só um exemplo:
- Música de mantras: caracterizada por cânticos e letras em sânscrito, é conhecida por ter um efeito calmante e elevado, sendo frequentemente usada em práticas de yoga que se concentram na repetição de mantras, como o kirtan. Escute agora:
Estes são apenas alguns dos estilos de música comumente usados na prática de yoga. Procure sempre mais, peça referências para seus colegas ou professor e embarque nessa jornada com muita informação e empolgação!
Como escolher a música certa para a sua prática de yoga
É importante notar que não há um estilo de música “certo” ou “errado” para a prática de yoga — cada indivíduo pode optar por um estilo diferente de acordo com suas preferências e necessidades pessoais.
Sendo assim, escolher o estilo certo para a sua prática de yoga consiste em tentativa e erro — até que você perceba que finalmente acertou.
Isso porque, à primeira vista, muitas pessoas podem tentar ir direto para certas opções que lhe parecem mais atrativas. Porém, ao longo da prática, percebem que não estão se dando muito bem.
Além disso, muitos tentam praticar o yoga com músicas que já conhecem e apreciam. Porém, isso pode acabar ativando lembranças e distraindo-as de suas verdadeiras metas. Portanto, busque sempre por opções novas, que você vai sempre relacionar com o yoga.
Mais dicas para aprimorar a sua experiência
Encontrou o estilo de música de yoga certo para você? Então é hora de seguir nesse caminho de evolução e aprimorar a sua experiência.
Se você tem fones de ouvido sem fio, por exemplo, é interessante utilizá-los. Isso porque, com eles, você bloqueia sons externos e foca completamente na sua prática e nos sons, evitando interrupções e distrações.
Porém, seja no alto-falante ou diretamente no seu ouvido, é importante ajustar o volume, tomando o cuidado de não deixá-lo alto o suficiente para impedir a sua concentração ou baixo o suficiente para não ser percebido. Lembre-se: a música de yoga deve apoiar a sua prática, e não se tornar apenas um acessório ou até mesmo bloqueador de vantagens.
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Ah, e vá criando uma playlist personalizada com os seus achados favoritos! Assim, você evita situações em que as reproduções automáticas colocam sons que não te agradam para tocar e afetam sua concentração, por exemplo. Aqui, você pode fazer playlists para diferentes posturas e objetivos, customizando-as completamente ao seu gosto!
Além disso, trocar ideias e indicações com outros praticantes é uma ótima forma de conhecer novas músicas de yoga e abrir seus horizontes para novas possibilidades. Então, compartilhe este artigo com seus parceiros nessa jornada e comece agora mesmo a incentivar essa rede de apoio e sugestões!