Já olhou para as cores que o rodeiam no dia de hoje? Olhou nos olhos das pessoas que estão perto de você ou que cruzam o seu caminho? O que elas estão vestindo? Como caminham? O que estão fazendo neste exato momento? Estão sentadas em frente ao seu micro nas mesas de escritório? Estão se movendo para alguma direção? Falando ao telefone? Lendo mensagens? E você? Como você está neste momento? Como se sente? Quais são os pensamentos que estão surgindo ao ler estas perguntas?
Fique com o que está vivo neste momento. Perceba as sensações no corpo, os pensamentos, os sentimentos. Procure olhar e observar tudo isso sem julgamento, apenas com olhar de observador. Respire.
Este exercício de atenção plena diária coloca você em contato com o que está acontecendo momento a momento e o ajuda a observar o que está acontecendo agora em sua vida, ao seu redor.
Você também pode gostar de:
Desejo boas reflexões.
Faça sempre o seu melhor. Relaxe.
Espero notícias suas.
Tenha um ótimo dia.
Com Amor,
Seguimos,
