Sañkalpa
traduz-se em construção mental, mas pode ser compreendido melhor como resolução interior e é uma fórmula simples e cheia de significado que ajuda a criar foco e potencializar o poder da mente e os melhores aspectos da personalidade.
Ao utilizar saṅkalpa você deve manter o mesmo por algumas práticas, seja ela de meditação ou de relaxamento, e repeti-lo três vezes ao começar e três vezes ao final da prática.
Além disso, recomenda-se que o saṅkalpa tenha poucas palavras, sempre as mesmas a fim de mantê-las fixas no pensamento, escolha uma frase curta como “tudo está bem”, ou então “me aceito como sou”.
Esta resolução precisa ser uma afirmação, então, ao invés de dizer “não estou triste”, você deve dizer “eu estou feliz”. Para ajudar neste processo, siga as seguintes recomendações:
- Focalize sua força de vontade;
- Separe aquilo que é essencial daquilo que é dispensável;
- Trabalhe não só no nível consciente, mas também nos níveis inconsciente e no subconsciente de sua mente;
- Repita seu saṅkalpa com um relaxamento profundo;
- Lembre-se de que, quem cria sua própria realidade e constrói sua vida, é você mesmo;
- Evite todo e qualquer conflito com afirmações passadas;
- Busque uma causa mais profunda para construir sua resolução;
- O saṅkalpa precisa ser breve e fácil;
- Escolha sempre frases afirmativas, cheias de positividade;
- Escreve sua resolução em um papel e cole em algum lugar que você olhe muitas vezes, como o espelho ou a porta da geladeira;
- Associe uma imagem a sua resolução, para reforçá-la;
- Não tente reprimir qualquer emoção negativa que venha surgir;
- Escolha bem aquilo que você irá mentalizar, pois vai acontecer!
Por fim, atente-se a esta advertência: praticar o saṅkalpa é uma forma de purificar os pensamentos e manter o foco sob uma coisa de cada vez. Além disso, funciona para disciplinar sua mente e organizar o seu dia a dia.
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No entanto não significa que, se você imaginar algo, realmente irá acontecer no futuro. Não se deve acreditar que fazer o saṅkalpa fará as suas resoluções acontecerem como que por mágica, pois isso não coincide com a realidade.
É preciso tomar esta ferramenta exatamente como ela é: uma maneira que ajuda nas realizações, deixando de lado uma atitude fantasiosa. Boas práticas!
Namaste!
