A Medicina Tradicional Chinesa é um tipo de medicina alternativa com atuação holística que foca em tratar as pessoas, não as doenças. Antigamente, os povos do Oriente se baseavam na intuição e no ato de observar determinadas funcionalidades do organismo – pontos que foram estudados no decorrer dos anos e que, atualmente, são de grande valia em diversos tipos de tratamentos.
Você já deve ter ouvido falar em “relógio biológico interno”, certo? Ele nada mais é do que o nosso ciclo circadiano, que consiste em um mecanismo do corpo pelo qual o organismo humano se “ajusta” entre dia e noite. A partir desse ciclo, as ações fisiológicas do corpo são acionadas para que o corpo sinta fome, consiga despertar do sono, sinta sono, entre outros.
Com a vida moderna, esse relógio biológico vem cada vez mais sofrendo mudanças – o que facilita o surgimento de doenças como depressão e ansiedade. Esse mecanismo do corpo é regulado pela claridade ou escuridão (dia e noite): em nosso cérebro, há um conjunto de nervos nomeado “núcleo supraquiasmático”, que está acima da hipófise, no hipotálamo, e que é o que dita o ritmo biológico do nosso organismo.
Você já notou em algum momento que, em um horário específico, o seu nível de humor, energia ou qualquer outro fator que altere a sua disposição oscila? Como cada órgão atinge um pico energético no decorrer do dia, é importante entender como o nosso relógio biológico interno funciona, para que consigamos nivelar nossas energias e evitar possíveis doenças.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o corpo humano faz uma troca de energia entre órgãos no período de duas horas, ou seja, a cada duas horas, um órgão passa energia para outro. Analisando esses fatos de forma mais aprofundada, é possível descobrir os melhores horários para determinadas ações, como se alimentar, dormir, interagir com pessoas, trabalhar, entre outras – e assim origina-se o relógio cósmico, que nos mostra os picos de energia que o nosso corpo experiencia durante o dia.
Veja, a seguir, os três ciclos que o nosso corpo percorre diariamente:
- Ciclo da eliminação (das quatro horas da manhã até o meio-dia): nesse período, o nosso organismo faz a eliminação de toxinas. Por esse motivo, muitas pessoas suam em excesso ou despertam do sono com mau hálito. É indicado que, durante esse tempo, alimentos leves sejam ingeridos, como frutas, saladas, sucos, entre outros.
- Ciclo de apropriação (do meio-dia às 20 horas): nesse tempo, o organismo está focado na digestão e o corpo está em total alerta. Sendo assim, o pico de energia do corpo está no máximo: tudo o que você ingerir será absorvido com facilidade e rapidez.
- Ciclo de assimilação (das 20 horas às quatro da manhã): esse é o período de revitalização, renovação e cicatrização do organismo. Aqui o corpo trabalha para absorver todos os nutrientes dos alimentos, com o intuito de fortalecer o organismo.
Confira o período do relógio biológico segundo a Medicina Tradicional Chinesa e saiba em quais horários cada parte do seu corpo recebe uma carga maior de energia:
Horários do relógio cósmico
- 3h às 5h – Pulmões
- 5h às 7h – Intestino grosso
- 7h às 9h – Estômago
- 9h às 11h – Baço
- 11h às 13h – Coração
- 13h às 15h – Intestino delgado
- 15h às 17h – Bexiga
- 17h às 19h – Rins
- 19h às 21h – Pericárdio
- 21h às 23h – Meridiano triplo aquecedor
- 23h à 1h – Vesícula biliar
- 1h às 3h – Fígado
- O relógio cósmico tem alguma comprovação científica?
- Como surgiu o relógio cósmico chinês?
3h às 5h – Pulmões
Os pulmões são o primeiro órgão a receber energia, já que eles são responsáveis por levar ar para todo o corpo. O melhor momento para meditar, ou seja, trabalhar a respiração e exercitar o seu autoconhecimento, é das 3h às 5h. Se você se programar com atenção, pode fazer isso e depois voltar a dormir.
5h às 7h – Intestino grosso
Se você trabalha ou estuda, é provável que acorde nesse intervalo de tempo. Nesse momento, o seu intestino grosso está no ápice energético, preparado para liberar as toxinas que estão acumuladas no seu corpo e no seu espírito. Então, estimule o seu organismo a ir ao banheiro depois de acordar, nesse horário, e perceba a diferença que isso fará no seu dia.
7h às 9h – Estômago
Depois de acordar, o próximo passo é tomar o café da manhã. Fazer isso no período das 7h às 9h é uma maneira de aproveitar o ápice energético desse órgão, que terá a capacidade de digerir o que você está consumindo e levar energia para todo o seu corpo. Experimente se alimentar nesse horário e veja como você terá mais energia ao longo do dia.
9h às 11h – Baço
O baço é o órgão do corpo que transformará todos os alimentos que você consumiu em energia, trabalhando em parceria com o estômago. Ele atinge o ápice energético logo depois do estômago, então, se você perder a hora, ainda tem mais algum tempo para se alimentar e manter o astral lá em cima para um dia puxado.
11h às 13h – Coração
O período dedicado ao almoço pode te trazer um sono repentino, não é? Aquela vontade de ficar deitado, sem fazer nada, só esperando o dia passar. Isso acontece porque, nesse horário, é o seu coração que atinge o ápice energético. Ele funcionará muito melhor se você estiver tranquilo, com os batimentos cardíacos normais, sem grandes emoções. É um momento para relaxar e deixar as tensões para depois.
13h às 15h – Intestino delgado
Embora esse período ainda seja associado ao almoço, é essencial que você evite as atividades que exigem muito esforço físico. Nesse intervalo de tempo, o órgão que está recebendo mais energia é o intestino delgado, que realiza o processo de digestão. Então você precisa se alimentar corretamente e descansar, para garantir que a sua digestão ocorra da melhor maneira possível, sem te provocar cansaço.
15h às 17h – Bexiga
Depois de beber água durante todo o dia, alimentar-se bem e descansar nos momentos certos, você pode se dedicar a atividades que exigem mais esforço e mais atenção. Com as energias direcionadas para a sua bexiga, você perceberá que consegue realizar inúmeras tarefas com empenho e dedicação, mas é essencial que o seu corpo esteja hidratado para isso. Não deixe aquele gole de água para depois.
17h às 19h – Rins
Assim que o seu corpo se dedica com intensidade a uma tarefa, naturalmente ele precisará descansar. Isso reflete-se também no seu relógio cósmico. Depois de a sua bexiga receber muita energia, os seus rins a receberão. É o seu corpo dizendo que está na hora de fazer uma limpeza dentro de você e que é hora de começar a desacelerar. Porém, se você precisa de energia por mais tempo, saboreie um alimento salgado.
19h às 21h – Pericárdio
No período da noite, a parte que recebe mais energia no seu corpo é o pericárdio. Você deve aproveitar esse momento para as atividades que envolvem relações de afeto, de amor e de paixão. Use esse período para sair com os amigos, para brincar com seus filhos, para aproveitar o seu amor ou para fazer uma atividade que te traga muito prazer. Lembre-se de escolher tarefas que não demandem tanta energia, porque seu corpo só quer relaxar.
21h às 23h – Meridiano triplo aquecedor
O nome pode parecer muito grande e complexo, afinal, não temos um órgão do corpo que leve esse nome. Isso acontece porque, nesse momento, muitos órgãos recebem energia para se protegerem de vibrações negativas e para se organizarem para o período do sono. Então a sonolência pode começar a invadir o seu corpo nesse intervalo de tempo.
23h à 1h – Vesícula biliar
Com todas as energias direcionadas para a vesícula biliar, você vai sentir muita indisposição e, acima de tudo, sono. Você vai perceber que seu corpo não está só desacelerando, ele está praticamente implorando por sono. É importante que você ceda a esse estímulo e deixe o seu organismo descansar, depois de um longo dia.
1h às 3h – Fígado
O fígado é um órgão importante para desintoxicar o seu corpo por inteiro, preparando-o para um novo dia. Porém ele só consegue atingir o pico de energia se você estiver em repouso, dormindo. Então, durante esse período, estimule o seu corpo a pegar no sono, mesmo que seja com a ajuda da meditação ou de óleos essenciais. Assim seu corpo poderá se reestruturar.
O relógio cósmico tem alguma comprovação científica?
A medicina tradicional ocidental considera que o principal relógio do corpo humano funciona a partir do sistema claro-escuro. Quando amanhece, o hormônio cortisol é liberado, levando energia ao corpo. Porém, com o anoitecer, a melatonina, conhecida como hormônio do sono, começa a ser produzida, estimulando o corpo a repousar.
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Dessa forma, não há uma comprovação científica ocidental de que há um relógio cósmico. Ainda assim, essa é uma forma de análise do organismo que é válida para a medicina tradicional chinesa e que pode trazer muitos benefícios para o seu cotidiano.
Como surgiu o relógio cósmico chinês?
A teoria do relógio cósmico, como é chamada, não tem uma origem conhecida. Apesar disso, ela é utilizada pela medicina tradicional chinesa como forma de tratar problemas em inúmeros órgãos, a partir de terapias alternativas e de plantas medicinais, que teriam seu poder de ação ampliado com a concentração energética em cada órgão.
Aprender sobre o relógio cósmico chinês é uma maneira de saber como o seu corpo funciona e como ele se conecta com as energias que o universo emana. Investigue cada órgão do seu corpo, entenda o efeito que ele provoca na sua disposição e no seu sono e desenvolva uma rotina que se adéque melhor ao que o seu corpo precisa.
