Quando o inverno se aproxima, já sentimos os efeitos do frio no nosso sistema respiratório. Gripe, resfriado, dor de garganta e outros problemas se tornam frequentes, comprometendo a qualidade de vida de uma pessoa. Felizmente, existe uma maneira de amenizar os sintomas mais chatos dessas doenças.
Os óleos essenciais são produzidos a partir de plantas, e cada uma delas traz propriedades específicas, que nos ajudam a respirar melhor, a ter mais disposição e muito mais. Então, se você quer viver só o lado bom do inverno, cuide da sua saúde com as melhores combinações de óleos essenciais!
Mais sobre óleos essenciais para o inverno
Combinação de óleos essenciais para dormir melhor
Durante um resfriado, é comum sentir mais dificuldade para adormecer. Nesse sentido, você pode acrescentar os seguintes óleos essenciais no seu difusor, para relaxar seu corpo e sua mente:
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda;
- 3 gotas de óleo essencial de laranja;
- 3 gotas de óleo essencial de cedro;
- 1 gota de óleo essencial de canela;
- 1 gota de óleo essencial de alecrim.
Cada um dos óleos apresentados atuam no seu bem-estar. A lavanda e o cedro, por exemplo, garantem o relaxamento, estimulando uma boa noite de sono. A laranja, a canela e o alecrim proporcionam uma sensação de bem-estar, aumentando a positividade, para que os problemas do dia se tornem pequenos na hora de dormir.
Combinação de óleos essenciais para ter disposição
Quando o corpo está enfrentando uma gripe ou um dia muito frio, ninguém quer saber de levantar da cama. No entanto isso pode ser inevitável. Saiba quais óleos essenciais vão te fortalecer:
- 2 gotas de óleo essencial de limão;
- 2 gotas de óleo essencial de grapefruit;
- 2 gotas de óleo essencial de laranja.
Os aromas cítricos são responsáveis por desintoxicar o organismo, o que aumenta a disposição de uma pessoa. Por isso, ao sentir os cheiros de limão, grapefruit e laranja no difusor, o seu corpo terá um estímulo para se recuperar do que está enfrentando. Dessa maneira, você terá facilidade para manter a sua rotina, apesar do frio.
Combinação de óleos essenciais para a imunidade
Um mel aromático é a escolha perfeita para aumentar a sua imunidade durante o inverno. Você só precisa misturá-lo aos chás que você bebe normalmente, para garantir que seu corpo consiga combater qualquer problema. Confira:
- 100g de mel;
- 10 gotas do óleo essencial de eucalipto;
- 3 gotas do óleo essencial de melaleuca;
- 5 gotas do óleo essencial de hortelã;
- 5 gotas do óleo essencial de copaíba;
- 10 gotas do óleo essencial de limão.
Os óleos essenciais citados, quando unidos, atuam no seu organismo com eficiência. O eucalipto é um expectorante para as vias respiratórias, a melaleuca combate infecções respiratórias, a hortelã tem efeito antiviral, o limão melhora a imunidade e a copaíba é um importante anti-inflamatório. Ou seja, seu corpo terá ótimos reforços!
Combinação de óleos essenciais para congestão nasal
Se você sente seu nariz entupido, é importante que os óleos essenciais estejam próximos das suas narinas, para um efeito mais imediato. Nesse caso, você deve massagear seu peito com uma mistura dos óleos indicados, até que sua pele os absorva:
- 2 gotas de óleo essencial de hortelã;
- 2 gotas de óleo essencial de eucalipto;
- 2 gotas de óleo de jojoba.
Como o aroma da hortelã é bastante refrescante, ele abre as vias respiratórias com facilidade. Com o eucalipto e com o óleo de jojoba, tudo que está preso nas suas narinas será descartado com mais facilidade, para que sua respiração volte ao normal, sem desconfortos.
Combinação de óleos essenciais para aliviar sintomas de resfriado
Muitas vezes, uma pessoa que está com gripe ou com resfriado sente dores no corpo e dificuldade para se movimentar, o que pode causar irritação e preguiça. Nesse momento, é importante focar na recuperação do organismo, relaxando o máximo possível. Descubra qual combinação de óleos pode ajudar:
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda;
- 2 gotas de óleo essencial de amêndoa amarga.
Após misturar os óleos nas mãos, passe o líquido no seu peito, nas suas costas e no seu pescoço. Ao mesmo tempo em que a lavanda proporciona tranquilidade e alívio de dores, a amêndoa amarga estimula a circulação sanguínea e fortalece a imunidade. Logo, o corpo consegue voltar a funcionar normalmente para combater as doenças.
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Depois de aprender as propriedades dos óleos essenciais, você já sabe quais opções vão melhorar a sua saúde respiratória no inverno. Ainda que eles sejam eficientes para aliviar alguns sintomas das doenças da estação, nenhum deles substitui o acompanhamento médico. Então cuide do seu corpo com responsabilidade!
