Há uma tradicional frase que diz o seguinte: “Quem canta seus males espanta”. Que tal trocar por: “Quem mantra seus males espanta”? Mantra significa (man= mente e tra= controle) produzir som. O mantra tem o poder transformador, principalmente quando é entoado, pois é possível notar a frequência do amor e uma sensação de tranquilidade.
Algumas religiões e tradições carregam consigo filosofias que vão muito além de um livro sagrado. É o caso da sílaba Om que vem dos Vedas (um dos escritos mais importantes da Índia), e tem uma grande importância na cultura oriental.
OM e sua importância
De acordo com Georg Feuerstein, autor do Best-seller “A Tradição do Yoga”, a palavra em sânscrito significa avati raksati que é aquilo que protege e abençoa. Em muitas escolas e tradições, a sílaba Om é considerada um som universal. Muitos sábios indianos afirmam ainda que:
A eficácia psicoterapêutica do OM é considerada sem limites”.
Desta forma, o manta Om é considerado o mais antigo e emana o universo, onde é possível encontrar uma essência interior entoando este mantra.
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Em filosofias como o budismo, os mantras também são entoados. Na própria igreja católica podemos afirmar que rezar orações tradicionais e conhecidas, como Pai Nosso e Ave Maria, é uma formar de entoar e que também proporciona a sensação de tranquilidade.
Como entoar o mantra OM
Quer trazer para a sua prática diária e sentir seus benefícios? Confira algumas dicas. Você pode também escutar alguns mantras entoados por cantores.
- Sente-se em uma posição confortável. Pode ser em uma cadeira, sofá ou na tradicional posição de lótus;
- Feche os olhos e coloque as mãos uma sobre a outra em seu colo;
- Inspire profundamente e quando for expirar, entoe o mantra Om. Logo após, deixe o som sair bem vagarosamente, sem pressa;
- Continue entoando o mantra quantas vezes achar necessário. Mas atenção: o som deve ser sentido na garganta e concluir com os lábios cerrados.
Benefícios do OM
- Ajuda a esvaziar a mente;
- Limpa pensamentos desnecessários e negativos;
- Aumento da concentração e memória;
- Aumenta a sensação de bem-estar;
- Ajuda a garantir uma saúde física, mental, emocional e espiritual;
- Sensação de paz e relaxamento;
- Ajuda a diminuir as tensões em geral.
Há ainda os que afirmam que ao entoar o mantra com todo desejo e aspiração, é possível alinhar os sete chacras. Uma das formas para conseguir esse efeito é entoar o mantra e ativá-lo com o bija mantra, que significa que cada chacra do corpo possui um som. Confira abaixo o chacra e o mantra correspondente:
- Chacra da raiz (Muladhara) – Mantra correspondente: LAM;
- Chacra umbilical (Swadhisthana) – Mantra correspondente: VAM;
- Chacra do plexo solar (Manipura) – Mantra correspondente: RAM;
- Chacra cardíaco (Anahata) – Mantra correspondente: YAM;
- Chacra laríngeo (Vishuddhi) – Mantra correspondente: HAM;
- Chacra frontal (Ajna) – Mantra correspondente: KSHAM;
- Chacra da coroa (Sahasrara) – Mantra correspondente: OM.
