Muito se fala sobre a filosofia da yoga. Falam que os asanas (posturas) não são apenas o principal e que, por meio da respiração e das posturas, há uma cultura e conhecimento que se expande para a consciência da mente do ser humano. Mas você sabe o que são os Yamas e Niyamas na Yoga?
Yamas são considerados uma espécie de código de ética na Yoga e são compostos de cinco princípios básicos: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha. Assim, podemos classificar os yamas como sendo uma conduta moral e ética.
Já os Niyamas representam uma base moral na Yoga, uma espécie de conduta disciplinar. São compostos de cinco: Saucha, Santocha, Tapas, Svadhyaya e Ishivara Pranidhana.
Conheça, a seguir, o significado de cada Yama e Niyama!
Os 5 Yamas
- Ahimsa: significa a não violência. Aqui o praticante deve ter respeito pela sua vida, por seu corpo, seus pensamentos e também com as outras pessoas. Não agir com violência em pensamento e também fisicamente.
- Satya: é a verdade dos pensamentos. É seguir a busca pela verdade e ocupar os nossos pensamentos com a verdade e aquilo que de fato importa.
- Asteya: significa não roubar. Não roubar o que os outros têm, como também não ter inveja daquilo que os outros conquistaram. Logo, ele também ensina um dos princípios da yoga que é o desapego. A gente pode viver com menos e melhor.
- Brahmacharya: é preciso ter o controle da energia, dos impulsos sexuais. Não é preciso se tornar um celibato, mas saber controlar seus impulsos. Exemplos: comer em excesso e ter vários parceiros. Falta energia para realizar outra atividade.
- Aparigraha: aqui é viver com simplicidade. Com menos é possível alcançar a felicidade. Além disso, ter menos sentimento de posse, ciúme, e ir em busca da evolução espiritual.
Os 5 Niyamas
- Saucha: significa a pureza. Os iogues descobriram que as impurezas externas e internas do corpo afetam negativamente nosso espírito, por isso devemos cultivar Saucha. Por exemplo, não cultivar a raiva é saucha, buscar ter uma alimentação mais saudável é saucha. As práticas de asana, pranayama e meditação limpam e purificam o corpo e a mente, além de fortalecerem a sua capacidade de se manter num puro estado de ser.
- Santocha: significa contentamento. É aceitar com serenidade fatos e acontecimentos e não lutar contra eles. É tentar buscar a paz independentemente das situações e não agir como um louco que não tem controle de seus pensamentos.
- Tapas: esforço é o significado de tapas. Agir com esforço em nossas atividades. É não desistir diante das dificuldades. Tapas nos transforma e purifica tão bem como também nos dá a consciência e controle sobre o nosso mau comportamento e impulsos inconscientes. O Tapas constrói a força de vontade e a força pessoal para nos ajudar a sermos mais dedicados a prática do yoga.
- Svadhyaya: autoconhecimento (o estudo sobre si mesmo) é a habilidade de ver a nossa natureza divina através da contemplação das nossas lições de vida e das verdades reveladas através da meditação de sábios e profetas. A vida nos fornece infinitas oportunidades para aprendermos sobre nós mesmos. Nossas falhas e fraquezas nos dão a oportunidade de crescer e nossos erros nos permitem aprender.
- Ishivara Pranidhana: (devoção) é a dedicação, devoção e rendição aos frutos de uma prática para um poder superior. Esse Niyama funde dois aspectos comuns do yoga: a devoção a algo maior do que nós mesmos e a ação altruísta do carma do yoga. Patanjali nos diz que para alcançarmos a meta do yoga devemos nos separar da nossa natureza egocêntrica e deixar de lado a nossa constante identificação com nós mesmos.
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Agora que você já conhece um pouco mais da filosofia da Yoga, que tal começar a colocar em prática aos poucos? Lembre-se de que uma vida de Yoga se conquista com paciência, autoconhecimento e acolhimento, por isso, aproveite essa jornada de conexão e continue aprendendo diariamente com os Yamas e Niyamas!
