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Todos nós sabemos que a maioria das pessoas que estão na terceira idade sofrem com uma série de dificuldades, tanto na locomoção, quanto com alguns probleminhas de saúde.
Estes problemas surgem por conta de diversos fatores, mas os mais comuns são:
- Perda da massa óssea e muscular.
- Má postura
- Perda do equilíbrio
- Perda hormonal
O Pilates é um grande aliado para boa parte destas dificuldades da terceira idade. Com a prática desta atividade física irá acontecer a manutenção e/ou ganho de massa muscular, ajudando muito na locomoção e nos movimento diários. Além disso, o equilíbrio melhora muito. Outro fator a se considerar é o aumento da massa óssea com a liberação do cálcio nas atividades de baixo impacto que o Pilates procede.
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Com todas essas questões, diminuem-se as quedas e as fraturas frequentes decorrentes desta fase da vida. Além disso, a prática ajuda também a controlar o índice glicêmico, o colesterol e o controle da pressão arterial.
O Pilates é uma atividade muito prazerosa e que ajuda até mesmo no convívio pessoal e social.
