Você tem dificuldade para dormir, acorda sempre no meio da noite, tem dor de cabeça quando se deita, é sonâmbulo, ou tem qualquer outro problema no sono? Todos os distúrbios têm uma causa própria e, neste artigo, o Eu Sem Fronteiras vai te ajudar a descobrir a causa daquilo que perturba suas noites, para que, quem sabe, você consiga encontrar uma solução.
“Ter o sono regulado é essencial para que o nosso organismo funcione bem”
Somente quando nosso corpo está saudável e com energia é que conseguimos trabalhar, nos exercitar e fazer todas as outras atividades e obrigações do nosso dia a dia. Mesmo o sono sendo tão algo importante, algumas pessoas descuidam dele por falta de atenção ou não dedicam a ele o tempo necessário.
Por mais que tentem, algumas pessoas não conseguem dormir o suficiente ou, mesmo que durmam bastante, acordam cansadas, já que o sono não tem qualidade. Isso acontece por causa de um ou mais distúrbios.
Os problemas podem variar de insônia a sonambulismo – e, acredite, entre essas duas disfunções existem muitas, mas muitas outras – e somente um médico pode dar a orientação e o diagnóstico correto para que o melhor tratamento seja feito.
Porém, cada distúrbio do sono possui suas próprias características básicas e, por isso, basta analisar os sintomas para ter alguma ideia de qual é realmente o problema. Veja abaixo os sintomas de cada um dos principais distúrbios do sono.
Apneia do sono
Característica: quando há obstrução das vias aéreas superiores, a quantidade de oxigênio que seu corpo recebe é menor do que o necessário. Quando isso acontece, você desperta ofegante e com falta de ar. O despertar desta forma é o resultado da ação do seu corpo buscando o oxigênio necessário.
Causas e fatores de risco: homens, histórico familiar, doenças respiratórias, obesidade, tabagismo, cansaço em excesso, obstrução nasal (ou seja, quando seu nariz está entupido) e alcoolismo.
Insônia
Características: uma pessoa com insônia, mesmo cansada, não consegue dormir ou acorda diversas vezes durante a noite.
Causas e fatores de risco: predominante em mulheres, a insônia pode acontecer por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, uso de alguns medicamentos, doenças (como respiratórias, renais, cardíacas, endócrinas e dores crônicas).
Bruxismo
Características: esse distúrbio do sono tem como característica principal o ranger ou apertar dos dentes durante o sono. Ou seja, enquanto a pessoa dorme, e sem perceber, ela range os dentes ou faz muita pressão dos dentes superiores contra os inferiores, causando problemas na mandíbula (principalmente musculares), na gengiva e nos dentes, além de dores de cabeça.
Causas e fatores de risco: há possíveis razões, como ansiedade, estresse, tensão, desalinhamento dos dentes, refluxo, entre outras. Apesar de estudadas, as causas do bruxismo ainda não foram completamente desvendadas. É mais comum, também, que este distúrbio aconteça em pacientes com a doença de Parkinson, em crianças e adolescentes, pessoas hiperativas, usuários de drogas ou grandes consumidores de cafeína.
Sonambulismo
Características: as principais características do sonambulismo são os atos de falar, sentar e andar enquanto está dormindo. Normalmente, a pessoa dá poucos passos, mas, em alguns casos, é necessário tomar medidas de segurança, como trancar portas e janelas para evitar acidentes.
Causas e fatores de risco: normalmente ocorre na infância e pré-adolescência. Porém, não é impossível que adultos tenham sonambulismo.
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Movimentos Periódicos das Pernas (PLM)
Características: a pessoa que sofre deste distúrbio movimenta pernas e pés enquanto dorme e, eventualmente, acorda por causa dos movimentos. O PLM pode causar outro distúrbio relacionado ao sono: a insônia.
Causas e fatores de risco: ocorre, em sua maioria, em idosos. Histórico familiar também influencia.
Texto escrito por Giovanna Frugis da Equipe Eu Sem Fronteiras.
