Em que você pensa quando vem à sua mente o Superman? Força, coragem, autoconfiança, altruísmo… Essas são algumas das características que associamos a esse super-herói, não é mesmo? Saiba, portanto, que ele pode contribuir com o seu crescimento!
Você sabia que a nossa expressão corporal, também conhecida como linguagem do corpo, não só demonstra como estamos nos sentindo como também influencia os nossos sentimentos? Dessa forma, fazer poses de poder todos os dias pode despertar muita coisa boa em você. Entenda!
Saiba como o Superman pode ajudá-lo a ter mais confiança
Superman: conheça suas estratégias e aplique-as no dia a dia
Mesmo que você não entenda nada sobre super-heróis, você conhece o Superman, não é mesmo? Provavelmente o super-herói mais famoso de todos os tempos, o Superman é a identidade secreta do repórter Clark Kent. A história desse super-herói, entretanto, começa muito antes disso.
O Superman, na verdade, chama-se Kal-El, nascido num planeta de nome Krypton. Diante da extinção do planeta, os pais de Kal-El o enviaram à Terra para salvá-lo da morte. Em Krypton, Kal-El seria apenas um kryptoniano sem poderes, como qualquer outro, mas aqui, por causa do nosso Sol, que dá força a ele, ele é extremamente poderoso.
Conforme foi crescendo e ficando mais maduro, Kal-El, que recebeu de seus pais adotivos o nome de Clark Kent, percebeu que poderia usar seus superpoderes para ajudar as pessoas e salvar o planeta de possíveis ameaças.
Além de superforça, o Superman, também chamado de Homem de Aço, pode voar, tem visão de raio-X, visão de calor, supersopro, superaudição e invulnerabilidade a golpes, explosões, tiros e muitas outras situações.
A partir dessas características e do que o Superman representa, como coragem, justiça e solidariedade, podemos receber muitos ganhos se incorporarmos a famosa pose desse super-herói à nossa rotina. Quer saber como fazer isso? Confira!
Qual a posição do Superman?
A pose do Superman é a famosa posição na qual o personagem costuma ser retratada nas histórias em quadrinhos e filmes com atores e de animação: punhos fechados apoiados na cintura, peito estufado e cabeça erguida, com expressão séria no rosto.
O que significa a posição do Superman?
Podemos dizer que o Superman é um arquétipo de algumas coisas: força, heroísmo e coragem, para começar. Se você sair perguntando por aí o que as pessoas sabem ou pensam sobre o Superman, essas serão as respostas mais prováveis.
Portanto, fazer a posição do Superman pode nos ajudar a resgatar e a incentivar características como essas em nossa própria personalidade. O psicólogo João Oliveira, em entrevista no programa Mais Você, da Rede Globo, disse que a emoção que sentimos ao fazer a pose se transfere para o nosso comportamento.
De acordo com ele, o que demonstramos fisicamente passa para dentro, então alteramos nossa postura corporal ao mesmo tempo em que alteramos as nossas emoções de acordo com o que o nosso corpo está demonstrando (coragem, força, heroísmo etc.)
Ainda de acordo com ele, parar nessa posição pode aumentar a produção de testosterona e baixar a de cortisol, que é o hormônio responsável, por exemplo, pelo estresse e pelo sentimento de exaustão. Por fim, ainda segundo ele, há um acréscimo na nossa produção de endorfina, responsável pela nossa felicidade.
O que podemos aprender com a pose do Superman?
Podemos aprender com essas poses do Superman, principalmente, o fato de que aquilo que demonstramos fisicamente não só é influenciado pelo que estamos sentindo, mas também influencia. Sendo assim, é preciso que cuidemos da nossa postura, para que seja possível cuidar também do interior.
Como fazer a pose do Superman?
A pose você já conhece: basta parar, abrir um pouco as pernas, colocar os punhos fechados apoiados na cintura, estufar o peito, erguer a cabeça e manter uma expressão de seriedade no rosto. Ademais, você pode fazer isso diante de um espelho para se ver com essa postura de autoconfiança e força.
Poderes do Superman e seus efeitos no cotidiano
Nos tópicos anteriores, listamos os benefícios físicos da pose do Superman. Então, agora, vamos falar um pouco sobre os benefícios psicológicos de adotar essa prática e de que forma eles se relacionam com tudo o que esse personagem representa.
• Força: acima de tudo, a força é um poder do Superman. Portanto, fazer a pose que o representa obviamente estimula essa característica em nós, reforçando o quanto somos fortes para realizar tudo aquilo que desejamos ou planejamos.
• Coragem: o Superman não foge de nenhuma luta, seja um bandido comum ou uma ameaça intergaláctica. Então, sua pose vem com essa coragem para que enfrentemos tudo aquilo que se coloca entre nós e entre os nossos objetivos e as nossas conquistas.
• Autoconfiança: o Superman tem certeza de que vai vencer seus combates; caso contrário, não se envolveria neles. Por isso essa pose passa bastante esse sentimento de confiar em si e na sua capacidade, especialmente se você se olhar no espelho e ver a confiança em si que você passa ao fazer isso.
• Invulnerabilidade: o Superman é um dos super-heróis mais poderosos de todos justamente por ser invulnerável. Ele pode receber muita pancada, tiros e explosões, mas se mantém firme e forte, mostrando que nada pode nos abalar quando confiamos em nossa força e em nossas capacidades.
• Altruísmo: ser um super-herói é estar disposto a sacrificar a sua vida pelo bem do outro e do coletivo, por isso a pose do Superman também representa isso. Esteja você pensando no bem da sua família, dos seus filhos, da sua empresa ou de outra coisa, o altruísmo ficará evidente na pose do Superman.
• Coletividade: você provavelmente já ouviu falar sobre a Liga da Justiça, não é mesmo? Saiba, portanto, que o Superman é o líder desse grupo de super-heróis que une forças para enfrentar ameaças que seriam fortes demais para eles individualmente. Sendo assim, faça a pose para estimular o senso coletivo também.
• Solidariedade: o Superman é um extraterrestre, ou seja, não tem nada a ver com a nossa espécie e não teria motivo nenhum para se importar com a nossa sobrevivência, mas mesmo assim ele se importa e quer o nosso bem. Por isso essa pose também incentiva o olhar ao próximo.
• Pacifismo: o Superman não gosta de confrontos, ele apenas se sai bem neles. A verdade é que ele está sempre lutando pela paz, está sempre em busca de encerrar as guerras para que a paz reine, então essa pose também vem com essa mensagem de estar lutando apenas por um bem maior.
• Discrição: apesar de ser muito famoso e reconhecido, o Superman mantém uma vida discreta, como o repórter Clark Kent. E isso vem com a pose também, que é essa ideia de ser forte e encarar qualquer parada, mas não ficar se vangloriando por isso. Discrição e humildade são essenciais.
• Generosidade: o Superman não recebe nenhum salário nem exige nada de nós, seres humanos, pela proteção que nos dá, e essa é uma grande lição de generosidade que podemos absorver também com a posição: dada a chance de fazer o bem, que façamos sem nos preocuparmos com recompensas!
Ensine seu filho a fazer a pose do Superman
É sabido que as características e os sentimentos que são incentivados na nossa infância influenciam muito os adultos que nos tornamos, por isso é muito útil que você ensine aos seus filhos, desde cedo, a importância da linguagem corporal, porque ela pode ajudá-los demais durante a vida, especialmente autoestima e autoconfiança.
Você pode aproveitar as poses de poder do Superman para criar um contexto e fazer com que ela tenha vontade de participar desse momento de heroísmo, como criar uma historinha na qual ela represente o super-herói e, depois de derrotar o vilão, faça a pose. Ou fazer junto com ela, em frente ao espelho, depois de se vestirem.
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A linguagem corporal não é só muito importante no nosso dia a dia, visto que ela demonstra aquilo que estamos sentindo, como também tem o poder de influenciar os nossos sentimentos. Diante disso, adicione a pose do Superman ao seu dia a dia, para estimular força, coragem, autoconfiança, entre muitas outras características em sua personalidade!
