Quando chegamos ao fim de um ano, é natural planejarmos algumas atividades, tarefas e resoluções para o ano que se inicia. Afinal, trata-se de um novo ciclo, ainda que seja apenas mais um dia no calendário, que se transforma em uma motivação para reorganizar fluxos. Nesse contexto, recorremos à filosofia yogue e à palavra sankalpa, (propósito/resolução) que geralmente é usada nas práticas de Yoga Nidrā (sono yogue), quando relaxamos totalmente o corpo, para acessar o inconsciente. Yoga Nidrā é uma das práticas de pratyahara (abstração dos sentidos) por meio da qual dormimos com plena consciência e formulamos o sankalpa para refletir sobre escolhas mais conscientes dos pensamentos, das atitudes e das ações.
Por meio de uma frase concisa, afirmativa, no tempo presente e com a intenção de potencializar um objetivo, essa técnica ativa as qualidades positivas que existem dentro de nós, mas que permanecem bloqueadas no subconsciente. Para isso, é preciso identificar o que você quer melhorar em você, como padrões de comportamento, por exemplo. Ao elaborar seu sankalpa, repita, do fundo do coração, por três vezes. Alguns exemplos: “eu sou mais paciente”, “eu estou saudável”, “eu encontro o equilíbrio e a paz dentro de mim” ou “eu confio em mim”. O professor português Pedro Kupfer afirma que o sankalpa pode ser feito durante o relaxamento ao final de uma aula, “o importante é estarmos em um estado de consciência que seja livre de críticas e julgamentos”, ressalta. E o mais importante, sugere ele, “embora o sankalpa se faça mentalmente, ele começa no coração”.
O melhor momento para definir a sua resolução é um estado de consciência no qual a mente tem acesso ao subconsciente processando informações de maneira inconsciente. O livro “Yoga Nidrā”, do guru indiano Satyananda Saraswati, relata que o Yoga Nidrā é ideal para criar seu sankalpa, quando sua mente está calma e silenciosa. “Sankalpa é a semente que você cria e planta na cama da sua mente. Quando a mente está limpa, o sankalpa cresce bem”, explica. Saraswati ainda ressalta que a proposta não é atender a desejos, mas criar força na estrutura da mente. O sankalpa pode criar direções para toda a sua vida se você usá-lo com sabedoria, “a proposta é influenciar e transformar padrões, não apenas fisicamente, mas mentalmente, emocionalmente e espiritualmente”.
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Ao começar um novo ano, veja a oportunidade de colocar em prática sua autoanálise. Qual o seu comportamento que mais incomoda você? Qual a atitude que você sente que precisa cultivar mais? O que realmente importa para você? Deixe que essa resolução germine como uma semente prestes a florescer. É importante pronunciar a frase mentalmente com sentimento pleno e consciente, focando no seu chakra do coração e desbloqueando as suas qualidades positivas. As respostas estão dentro de nós, apenas precisamos silenciar e ouvi-las.
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Referências
SARASWATI, Satyananda, “Yoga Nidrā”, Yoga Publications Trust, 2002.
KUPFER, Pedro. “Sankalpa”, artigo do Yoga Pleno, 2020.
