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| Em parceria com o Canal Mova, estamos trazendo os episódios da série de vídeos Saúde À La Carte, que vão nos mostrar e ensinar como a alimentação pode nos ajudar na cura de doenças e disfunções. |
Olá, pessoal!
Hoje o Canal MOVA, acompanhado da nutricionista Melissa Pepper, nos trará duas receitas que ajudam a evitar e controlar a hipertensão: o sal de ervas e o pesto de majericão.
Segundo o Ministério da Saúde, a hipertensão (pressão alta) atinge 30 milhões de pessoas no Brasil, principalmente por conta da nossa dieta básica que possui alimentos com muito sódio e industrializados, além de muitos temperos prontos.
Um quadro de hipertensão faz o coração trabalhar mais, ou seja bombeia mais sangue, aumentando o risco de derrame ou infarto.
Se você quer reverter esse quadro é preciso primeiro eliminar os alimentos com muito sódio da sua dieta diária. Para saber o que descartar olhe sempre o rótulo das embalagens, mesmo que o alimento seja doce. O refrigerante diet, por exemplo, possui mais sódio do que o refrigerante normal.
Em segundo lugar, priorize os alimentos “in natura”, ou seja, aqueles que não são processados, como frutas, vegetais e folhas.
Levando em conta todas as dicas da nutricionista Melissa Pepper, prepare-se para mudar a sua rotina e inclua o sal de ervas e o pesto de manjericão. Nunca é tarde para transformar os seus hábitos e viver uma vida mais leve e saudável.
Tente fazer em casa essas deliciosas receitas e nos conte!
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Fique ligado para os próximo episódios dessa série cheia de sabor e saúde.
Saiba mais sobre Melissa Pepper.
Veja outros episódios desta série
episódio 1 | episódio 2 | episódio 3 | episódio 5
Abraços de Luz,
