Cada vez mais, mais pessoas têm relatado sintomas de ansiedade e depressão, dois problemas de saúde mental que têm afetado bastante a sociedade na qual vivemos atualmente, jogando luz sobre a necessidade de priorizarmos o nosso lado psicológico e emocional, caso queiramos ter uma vida saudável e com bem-estar.
Se você está passando por isso ou conhece alguém que esteja, saiba que procurar ajuda médica é o único caminho possível para se cuidar e voltar a ter uma saúde mental estável. Por isso conheça os principais sintomas de depressão e ansiedade abaixo para cuidar de si e dos seus!
O que você encontrará nesse artigo
Entendendo a ansiedade e a depressão
Ansiedade e depressão são dois problemas de saúde diferentes, mas que muitas vezes interagem entre si. Às vezes, eles são consequências e sintomas um do outro, enquanto noutras vezes são causadores um do outro.
O ideal é entender que esses transtornos são exatamente isto: problemas de saúde, não apenas sentimentos e períodos confusos. É comum que, como seres humanos, sintamos ansiedade e passemos por momentos nos quais nos sentimos deprimidos, mas se esses sentimentos persistem com veemência, é preciso investigar.
Por isso, preparamos tópicos específicos sobre cada um desses distúrbios, para que você identifique se o seu caso é possivelmente médico e também procure a orientação psicológica e psiquiátrica adequada, a fim de se cuidar e fazer os tratamentos adequados e recomendados pelos profissionais
O que é ansiedade?
Antes de mais nada, é preciso conceituar que a ansiedade é, acima de tudo, um sentimento. É o que sentimos quando ficamos com medo de algo que pode acontecer no futuro. Também pode ser positiva, aquela sensação gostosa de espera diante de algo legal que vai acontecer em breve.
Portanto o que foi descrito anteriormente é normal, e todos passamos ou passaremos por isso. A doença conhecida como ansiedade, porém, é o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), que se caracteriza, entre outras coisas, por um estado ininterrupto e/ou intenso da sensação de ansiedade e medo.
As causas da ansiedade podem ser diversas e variam bastante em cada caso. Podem ser ocasionadas por eventos traumáticos, mas, em outros casos, podem ser influenciadas por fatores genéticos e psicossociais, bem como por ingestão de substâncias, estresse excessivo, momentos de cobrança e intenso medo, entre outros.
Os sintomas de ansiedade também variam, mas alguns são comuns. Confira:
• Sentimentos deprimidos
• Medo intenso
• Desesperança constante
• Pensamentos catastróficos sobre o futuro
• Sustos frequentes e intensos
• Distúrbios de sono (insônia ou dormir demais)
• Boca seca
• Tensão muscular
• Mãos e pés úmidos
• Dificuldade de engolir
• Enjoo e náusea
• Suor excessivo
• Dificuldade de controlar os pensamentos
• Diarreia
• Dor de cabeça
• Dificuldade ou medo de dialogar
• Aumento da frequência urinária
• Aumento do ritmo cardíaco
Se você sente pelo menos 3 desses sintomas de modo intenso ou frequente, procure auxílio médico imediatamente.
E depressão, o que é?
A depressão, assim como a ansiedade, frequentemente é associada a um sentimento, uma sensação. Ainda que todos nos sintamos deprimidos, tristes e melancólicos com alguma regularidade, não é comum que essa sensação persista e/ou atrapalhe a nossa vida de maneira profunda.
Quando isso acontece, entre outros sintomas que são comuns, pode ser um sinal de uma doença chamada transtorno depressivo maior (TDM), conhecida popularmente apenas como depressão. A depressão é uma doença grave que, se não tratada, pode até mesmo ocasionar no suicídio da pessoa que está sofrendo com isso.
Semelhantemente à ansiedade, as causas da depressão também são incertas, por serem variáveis. Algumas pessoas enfrentam depressão após um trauma ou um luto, bem como outras têm predisposição genética, são afetadas pelas consequências do uso de substâncias ou expostas a situações que desencadeiam essa doença.
Por isso, é essencial conhecer os sintomas de depressão, que são divididos em 3 tipos:
Sintomas fisiológicos
- Alterações do ritmo circadiano (trocar o dia pela noite)
- Outros distúrbios de sono, como insônia
- Fadiga
- Sensação de esgotamento físico
- Alterações no apetite
- Inquietude
- Falta de foco
- Falta ou redução da libido
Sintomas comportamentais
- Sentimento intenso e/ou frequente de tristeza
- Desânimo persistente
- Baixa autoestima
- Desesperança
- Vazio
- Excesso de culpa
- Irritabilidade
- Diminuição no foco
- Redução da sensação de prazer em atividades antes prazerosas
- Ideações suicidas
Sintomas comportamentais
- Comportamento autodestrutivo
- Isolamento social
- Lentidão generalizada
- Choro frequente
- Comportamentos e tentativas suicidas
Se pelo menos 3 desses sintomas fazem parte da sua rotina de modo intenso e/ou frequente, procure ajuda médico sem demora.
Sintomas de ansiedade e depressão
Como listado no tópico anterior, muitos sintomas de ansiedade também são sintomas de depressão. Ainda que um psiquiatra possa avaliar o caso com mais precisão e certeza, muitas vezes os problemas se confundem e até mesmo se misturam.
Por exemplo: tanto pessoas ansiosas quanto pessoas deprimidas podem sentir profunda desesperança e medo ou desânimo em relação ao futuro. Além disso, ambas possivelmente verão alterações no sono ou nos hábitos alimentares. Enfim, por essa razão, somente um profissional pode avaliar o caso.
Além disso, a interação entre esses dois problemas de saúde mental pode dar origem a outro: a depressão ansiosa, que une sintomas das duas doenças e as angústias trazidas por ambas, como irritabilidade, insônia, apatia, diminuição da libido, desânimo e medo, entre muitos outros, sejam físicos ou emocionais.
Assim como podem demorar anos para se confundirem em um só problema, muitas vezes ansiedade e depressão se unem desde o início, e o quadro do paciente já começa como de depressão ansiosa. Portanto é essencial consultar um médico o quanto antes, para avaliar a necessidade de tratar o problema.
De qual cuidar primeiro?
Não acredite se alguém disser a você que um dos dois problemas precisa ser tratado primeiro. Somente um especialista (psiquiatra) é que pode determinar por onde seu tratamento vai começar e como ele será feito.
Depressão e ansiedade são problemas sérios, que afetam profundamente a qualidade de vida e o bem-estar, e podem até mesmo culminar em suicídio, então precisam ser tratadas com seriedade, assim como qualquer outra doença. Você não quebra um braço e fica em casa esperando que ele se conserte sozinho, não é? Por isso, não fique de braços cruzados diante desses problemas.
Como é feito o tratamento?
Somente um profissional vai entender as particularidades do seu caso e recomendar o tratamento adequado. O tratamento normalmente envolve três frentes: mudanças de hábitos, psicoterapia e, frequentemente, medicamentos.
Há muito preconceito com os medicamentos, mas é preciso entender que depressão e ansiedade não são problemas apenas comportamentais, pois são doenças que afetam a química do nosso corpo, “bagunçando” nosso cérebro. Então os remédios podem ser essenciais para o tratamento adequado da parte química dessas doenças.
Além disso, a psicoterapia também costuma ser fundamental. Conversando com um psicólogo, você vai entender mais sobre esses problemas, as suas causas e origens, de que modo eles podem ser combatidos ou atenuados, entre muitas outras reflexões a respeito de autoconhecimento que essa jornada vai trazer.
Por fim, as mudanças de hábitos ajudam a redefinir o seu caminho, encontrando uma rotina e um comportamento que sejam adequados para que você consiga superar esses graves problemas e saúde e levar uma vida com muito mais qualidade e bem-estar.
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Enfim, agora que você já conhece os principais sintomas de depressão e ansiedade, sabe que não pode negligenciá-los e que é preciso procurar ajuda médica o quanto antes, para que esses problemas sejam tratados com pressa e precisão. Então não hesite, e busque auxílio médico, porque os dois problemas são completamente tratáveis, e há possibilidade de remissão completa dos sintomas!
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