Atravessamos tempos difíceis, horas de preocupações justas e de profunda transformação da humanidade como um todo. Muitas pessoas estão desesperadas por não terem ideia de como encarar essa nova realidade. A informação é a melhor ferramenta para adotarmos medidas eficazes de prevenção. Procure fontes confiáveis, não dê atenção às correntes divulgadas em mídias sociais; se, por um lado, elas podem ser úteis como alertas, muitas pessoas mal intencionadas usam essas plataformas para gerar pânico e desinformação.
Leia muito, mas muito mesmo, compilando material para reflexão e análise. Não é porque você viu um artigo qualquer divulgado na mídia que a informação é correta ou cientificamente comprovada. Compare artigos, verifique principalmente de onde provém a informação: pesquise as fontes, atente-se à data de publicação, acesse os links.
Às vezes uma informação tida como certa pode ser ultrapassada em questão de dias, conforme novos dados são analisados e confirmados.
Desconfie de notícias sem as devidas fontes; faça uma investigação cuidadosa antes de passar adiante o que viu.
Tome as medidas preventivas adequadas para barrar a propagação da doença. Uma dessas atitudes bastante inteligente (e isto devia ser feito sempre, não só agora) é tomar cuidado ao entrar em casa – você normalmente lava as mãos ao vir da rua? Você separa as roupas que usou e as coloca para lavar? E onde ficam seus sapatos – você tem o hábito de deixá-los perto da porta, por exemplo? Ou fica zanzando com eles para cima e para baixo em casa?
A saúde física não pode ser deixada de lado. Prepare uma rotina de exercícios, como alongamentos suaves, de acordo com sua capacidade física. Sol e alimentação adequada, períodos regulares de descanso.
Ainda devemos lembrar que um dos aspectos mais importantes para todos é manter em dia nossa saúde mental. Existem sites que oferecem cursos interessantes por um preço bem camarada – alguns até grátis! Sacuda a preguiça mental, faça uso controlado do videogame (procure não exagerar no tempo que passa jogando); leia um livro, troque ideias, aprenda um assunto novo e interessante.
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Podemos ter impedimentos para estar nos reunindo fisicamente com nossos amigos, mas temos recursos para nos ver e falar através da internet. Não esqueça como é importante manter os contatos virtuais positivos. Fale com os amigos, chame-os para um bate-papo, lembre de sempre se colocar à disposição para ouvir. Uma boa palavra sua pode mudar o dia de alguém.
A meditação e a prece – qualquer que seja sua linha devocional – ajudam na manutenção da saúde espiritual.
A grande palavra de ordem agora é: SOLIDARIEDADE. Já perguntou para aquele seu vizinho mais idoso se ele precisa de algo? Que tal organizar um rodízio entre os amigos no seu condomínio para reabastecer a geladeira, evitando sair sem necessidade de casa? Suas compras são realmente necessárias? Você precisa mesmo de 150 pacotes de papel higiênico e 30 litros de álcool gel?
Posso fazer a diferença adotando atitudes solidárias, sem prejudicar a mim e aos meus entes queridos. E isso vai ser exemplo para as novas gerações, que terão que lidar com um mundo cada vez mais frio e carente de contato humano. Se quisermos sobreviver, temos que decidir o que irá nos definir enquanto espécie, daqui para frente.
