Você é aquela pessoa que adora sair com amigos e familiares em ocasiões especiais? É muito bom celebrar os bons momentos com quem amamos, e também é importante saber que podemos contar com eles nas situações difíceis. No entanto como você se sente quando não está ao redor de outros indivíduos?
É comum colocar as outras pessoas como prioridades nas nossas vidas. Queremos estar perto delas e fazer o que for preciso para que se sintam bem. Contudo você merece ser bem tratado por si mesmo também. Mas como fazer isso? É o que a solitude vai te mostrar. Saiba como se sentir bem na sua companhia, a seguir.
Você encontrará nesse artigo:
- Solitude ou solidão?
- O que fazer quando se sentir sozinho?
- Sair sozinho é um problema?
- Como encontrar coisas que você goste de fazer sozinho?
- Coisas para fazer sozinho
Solitude ou solidão?
Talvez você imagine que é impossível ser feliz sem companhia. É verdade que em muitos momentos precisamos de outras pessoas, seja para contar histórias, para falar sobre o que pensamos e sentimos, para comemorar uma notícia incrível ou para chorar em um ombro amigo.
Então, quando não temos quem amamos ao nosso redor, sentimos solidão. A solidão é um sentimento que engloba o desamparo, a angústia, a tristeza, a dor e o sofrimento. Muitas vezes, a solidão ocorre de forma involuntária, sem que uma pessoa queira se afastar das outras. Ou seja, a solidão é um sentimento negativo, que nada tem a ver com a solitude.
Mesmo que “solitude” seja um nome parecido com “solidão”, esses dois conceitos apresentam diferenças fundamentais. Em primeiro lugar, uma pessoa que está praticando a solitude pode ter escolhido se isolar por um período. Logo, o processo de isolamento não é, necessariamente, involuntário, como ocorre com a solidão.
Além disso, a solitude se manifesta quando uma pessoa está sozinha e se sente bem com isso. Ela utiliza esse período para refletir sobre o que sente, para fazer o que gosta, para relaxar ou para se conectar consigo. Logo, os sentimentos associados à solitude são paz interior, realização, tranquilidade, felicidade e amor-próprio.
Ainda que a solitude seja um sentimento positivo, ela também pode ser utilizada para reflexões profundas, sobre assuntos que nem sempre são agradáveis. É o que acontece quando uma pessoa decide se isolar para pensar melhor depois de uma discussão, por exemplo. Nesse caso, não podemos falar em solidão, já que o isolamento será utilizado de forma produtiva, para colocar a mente no lugar.
Sendo assim, é fundamental que todas as pessoas pratiquem a solitude e evitem a solidão. Enquanto a solidão nos traz apenas sensações ruins, a solitude favorece o nosso autoconhecimento, o nosso autocuidado e a nossa autoestima.
O que fazer quando se sentir sozinho?
Como vimos anteriormente, a solitude é como a versão boa da solidão. Apesar de conhecer esse conceito e de saber que é importante se sentir bem sem companhia, em muitos momentos a solidão acaba nos abalando. E se sentir só não é prazeroso ou positivo, por isso é compreensível que qualquer indivíduo queira se afastar essa sensação.
Antes de tudo, é fundamental investigar o que está te fazendo se sentir só. Talvez seja uma situação específica, mas também pode ser um conjunto de coisas que você nem consegue explicar. Se esse for o seu caso, o melhor que você pode fazer é procurar auxílio psicológico, além de conversar com pessoas de confiança.
Depois de entender o que está acontecendo dentro de você, existem algumas atitudes que você pode tomar para aliviar a solidão. Elas vão mudar a sua mentalidade para encarar esse momento de um jeito mais positivo:
1) Conecte-se ao mundo: tenha em mente que outras pessoas também se sentem sozinhas no mundo, e que você pode conversar com elas sobre isso.
2) Faça uma atividade divertida: você tem o poder para iniciar qualquer atividade, seja um hobby ou algo relaxante.
3) Abrace sua criatividade: escreva, cante, pinte, converse… faça o que for preciso para estimular a sua criatividade.
4) Peça ajuda: as pessoas que estão ao seu redor te amam e podem te ajudar a se sentir melhor, se você passar um tempo de qualidade com elas.
5) Construa relacionamentos melhores: use sua inteligência emocional para manter na sua vida apenas as relações que te fazem bem.
6) Dedique-se aos seus interesses: aproveite o seu tempo para se dedicar ao que você mais gosta, pesquisando sobre o assunto ou treinando novas habilidades.
7) Expresse suas emoções de um jeito saudável: reflita sobre o que você está sentindo, de preferência escrevendo suas emoções em um diário.
8) Reconheça que se sentir só não é sua culpa: valide os seus sentimentos sem se envergonhar por eles, reforçando que sentir solidão não é uma escolha.
9) Descubra o que te torna uma pessoa única: investigue dentro de si quais são as características que só você tem, entre todas as pessoas que você conhece.
10) Demonstre suas fraquezas: conversar abertamente sobre seus sentimentos é a sua maior força, então não tenha medo de demonstrar suas fraquezas.
11) Faça uma limpa nas redes sociais: silencie ou deixe de seguir as contas que te trazem sensações ruins, cercando-se dos seus interesses e de quem quer o seu bem.
12) Encontre sua comunidade: comece a conhecer pessoas que compartilham os mesmos interesses que você, para criar uma comunidade.
13) Conecte-se com o que te traz paz: dedique um tempo para silenciar a sua mente e acalmar o seu corpo, fazendo algo que te traz paz de espírito.
14) Dê um presente para si mesmo: compre um mimo para você, como um pequeno presente para te fazer abrir um sorriso.
15) Reconheça suas pequenas vitórias: valorize tudo de bom que você conseguiu fazer ao longo do dia, desde levantar da cama até completar uma tarefa.
Sair sozinho é um problema?
Para combater a solidão e curtir a solitude, muitas pessoas gostam de sair sozinhas. Elas podem sair para comer, para assistir a um filme, para conhecer um lugar novo, para visitar uma exposição. São infinitos programas que podem fazer sem depender do tempo e dos gostos dos outros.
Por esse motivo, sair sem companhia não é um problema. Pelo contrário, esse gesto pode ser a solução para as sensações ruins que tomam conta de nós quando percebemos que ninguém pode sair conosco por diferentes motivos. Você não precisa de outras pessoas para se divertir, ou para fazer o que você tem vontade.
Então, quando você sentir vontade de fazer um programa e não tiver alguém para ir com você, não há por que cancelar o passeio. Coloque uma roupa da qual você gosta, saia de casa, tire fotos do que você gostar mais, escreva sobre essa experiência e aproveite a sua companhia.
Como encontrar coisas que você goste de fazer sozinho?
Você nunca teve vontade de fazer alguma coisa sem companhia? É provável que você imagine que todas as atividades são melhores quando são compartilhadas com outra pessoa. Embora isso seja verdade em alguns casos, também é importante não depender dos outros para curtir a vida.
Entretanto como você vai encontrar coisas das quais goste de fazer sozinho? A resposta para isso é o autoconhecimento. Quando você se conecta com a sua essência e com quem você é, consegue descobrir quais são os seus gostos, as suas preferências e as atividades que te trazem mais diversão.
Nem sempre o que te faz feliz faz outras pessoas felizes. Se isso acontecer, você vai deixar de fazer o que gosta? Nada disso! Você vai fazer tudo que desejar sem ter alguém ao seu lado. Assim, todo mundo sai ganhando. Por mais que o processo de se conhecer seja difícil e duradouro, os resultados valem a pena.
Dessa maneira, para que você inicie as suas reflexões sobre si, comece a pensar sobre as atividades que você mais gosta de fazer com outras pessoas. Quantas delas você poderia fazer sem companhia? Experimente praticá-las quando estiver só, para entender o que te traz satisfação.
Coisas para fazer sozinho
No processo de aprender mais sobre si, é possível que você precise de algumas ideias do que pode fazer quando estiver só. Pensando nisso, preparamos algumas sugestões que vão preencher os seus dias de um jeito leve e prazeroso:
1) Comer no seu restaurante preferido
Você não precisa esperar uma data especial para comer no seu restaurante preferido. Você pode fazer isso quando quiser, com ou sem companhia. Imagine que você está se levando para um encontro com você.
2) Ir a algum show
Sabe aquela banda que parece que só você gosta? Se você não tem companhia para ir a um show dela, vá assim mesmo. Além de curtir a música ao vivo, você ainda pode conhecer alguém que já tem esse interesse em comum com você.
3) Ler
Todos devemos concordar que é muito difícil ler com outra pessoa, certo? Isso significa que ler é uma das melhores atividades para fazer sem companhia. Você pode atualizar as suas leituras, descobrir de quais livros gosta mais e aproveitar seu tempo de um jeito muito simples.
4) Caminhar
Uma boa caminhada para colocar os pensamentos no lugar e para movimentar o corpo é a atividade perfeita para fazer sem mais ninguém. Você também pode fazer outros exercícios, se tiver mais prática, ou até praticar algum esporte individual, em prol do seu bem-estar.
5) Meditar
A meditação é essencial para que você se conecte consigo e exercite o seu autoconhecimento. Caso você não tenha o costume de meditar, você pode procurar meditações guiadas, que vão te ajudar a relaxar seu corpo e sua mente.
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A partir das dicas que apresentamos, você já sabe o que fazer para curtir um tempo de qualidade na sua própria companhia, vivendo a sua solitude. Lembre-se de que você não precisa da aprovação de nenhuma pessoa para fazer o que te traz felicidade. Sempre coloque o seu bem-estar como prioridade para descobrir que você é a melhor pessoa para ter ao seu lado em todos os momentos.
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