Imagine uma pessoa que escolheu viver em uma casa afastada, no topo de uma montanha. Muitos poderiam olhar para ela e lamentar a situação, pensando que ela tem uma vida de solidão. Outros, porém, admirariam o gesto, reconhecendo que ela sabe praticar a solitude. Mas o que é solitude?
Talvez você já tenha ouvido essa palavra quando terminou um relacionamento e quis dedicar um tempo só para si ou quando alguém que você conhece fez uma viagem para se reconectar consigo. É possível até que, no exercício da sua espiritualidade, você já tenha ouvido falar nisso.
Então, para tirar todas as suas dúvidas sobre o que essa expressão significa, leia atentamente o conteúdo que preparamos sobre solitude. Você vai se surpreender com as vantagens que ela pode trazer para o seu bem-estar!
Tudo sobre a solitude
- O que é solitude?
- Solitude na psicologia
- Quais as diferenças entre solidão e solitude?
- O que a Bíblia diz sobre a solitude?
- Por que a solitude revoluciona a nossa vida?
- Como a solitude nos ajuda a desenvolver inteligência emocional?
- Onde aprender mais sobre a solitude?
- Como aproveitar melhor os momentos estando sozinho?
O que é solitude?
Paul Tillich, um teólogo do século XX, foi um dos pensadores que mais utilizou o termo “solitude”. Embora ele pareça muito com a palavra solidão, o significado de solitude é mais positivo do que ela. Para Tillich, solitude “expressa a glória de estar sozinho”.
Estar só seja frequentemente visto como algo negativo, entãoa ideia de solitude rompe com esse paradigma, mostrando que nem toda solidão é resultado de um isolamento imposto pela sociedade ou de alguma situação ruim.
Exemplo de solitude
Portanto, um exemplo de solitude seria uma pessoa que pratica um isolamento voluntário e se sente muito bem com isso. Nesse processo, ela consegue acessar os próprios pensamentos, exercitando o autoconhecimento, descobrindo o que realmente gosta e identificando as emoções que sente.
Solitude na psicologia
O significado de solitude, segundo a psicologia, é tão positivo quanto a definição atribuída por Tillich. De acordo com essa área do conhecimento, a solitude é também um isolamento voluntário e benéfico, praticado para que um indivíduo possa se reconectar com quem ele é.
Além de construirmos relações com as outras pessoas, na vida em comunidade, é fundamental mantermos contato com as nossa própria essência. E precisamos de um pouco de distanciamento para fazer isso, para conhecermos quem somos livres de julgamentos e de imposições da sociedade.
Logo, todas as definições de solitude mostram que ela é um processo essencial para que uma pessoa se sinta bem consigo e desenvolva o autoconhecimento. Caso algum sentimento ruim comece a ser cultivado durante a solitude, no entanto, talvez a solidão se manifeste.
Quais as diferenças entre solidão e solitude?
Quando ouvimos a palavra “solidão”, imediatamente pensamos em algo negativo. Isso porque a solidão é a ausência do afeto de outra pessoa, quando esse afeto se faz necessário para que alguém se sinta bem.
Por esse motivo, a solidão costuma vir acompanhada de sentimentos de angústia, de isolamento, de desamparo, de tristeza e de mágoa. É quando uma pessoa sente que está só no mundo e não consegue se sentir feliz com a própria companhia. Em geral, a solidão é o resultado de um isolamento involuntário, que pode ter sido causado por inúmeros fatores.
Mas a solitude é o exato oposto disso. Por meio dela, uma pessoa escolhe ficar sozinha e utiliza esse distanciamento da sociedade para cuidar de si, para se conhecer e para aproveitar a própria companhia. Esse processo é tão produtivo que se torna um verdadeiro prazer ficar só.
Para tornar a diferença entre solidão e solitude ainda mais perceptível, observemos um exemplo da aplicação desses dois conceitos. Em primeiro lugar, vamos supor que a seguinte situação aconteceu:
A discutiu com B porque B não consegue expressar os próprios pensamentos de uma maneira ponderada e objetiva, sempre optando pela raiva e pela agressividade para se manifestar.
Como consequência disso, B decidiu ficar um tempo distante de todas as pessoas, para entender o que existe dentro dele que pode levar a esse tipo de comportamento. B faz uma viagem sem companhia e passa longas horas do dia refletindo sobre a maneira de se comunicar com os outros.
Por outro lado, A ficou distante de B por uma escolha de B, não de A. Durante esse distanciamento, A sente falta de B e não consegue permanecer feliz sem que B esteja por perto, apesar das dificuldades que enfrentam. A só quer que B retorne, para que possa receber o afeto dele novamente.
Nessa situação, B praticou a solitude, usando o isolamento voluntário para se conhecer mais e evoluir enquanto pessoa. No entanto, A sentiu solidão, resultante de um isolamento involuntário que evidenciou que A não consegue se sentir bem com a sua própria companhia.
O que a Bíblia diz sobre a solitude?
Na Bíblia, podemos encontrar algumas referências a respeito da solitude. Os versículos que tratam desse assunto seguem sempre a ideia de que, na realidade, você nunca estará de fato sozinho, pois você sempre terá a companhia de Deus com você, basta sentir Sua presença.
Em Deuteronômio 31:6, há: “Sejam fortes e corajosos. Não tenham medo nem fiquem apavorados por causa delas, pois o Senhor, o seu Deus, vai com vocês; nunca os deixará, nunca os abandonará”. Em Mateus 28:20, também é dito: “ensinando-os a obedecer a tudo o que eu ordenei a vocês. E eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos”. Finalmente, em Salmos 23:4: “Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, não temerei perigo algum, pois tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem.”
Por que a solitude revoluciona a nossa vida?
Uma vez que alcançamos a capacidade de sentirmos a solitude, toda a nossa vida muda, porque o nosso ponto de vista muda. Quando não podemos mudar as coisas ao nosso redor, devemos mudar a nós mesmos e é isso que a solitude nos proporciona. A vida se torna menos intimidadora quando você tem a certeza de que tem a si mesmo, porque você se sente pronto para o que der e vier, já que, haja o que houver, você estará do seu lado, você será seu melhor amigo.
Não confunda a solitude com egoísmo, porque ela é justamente o contrário disso. Egoísmo seria tentar cuidar de alguém sem ao menos cuidar de si mesmo, pois, assim, você poderia acabar piorando a situação, visto que energias podem ser contagiosas. A solitude, por sua vez, é contagiante, pois uma vez que você se conhece por completo e sabe lidar com seus próprios monstros, você também é capaz de transmitir essa paz para o próximo e ajudá-lo com mais propriedade também.
Conexões e relacionamentos interpessoais são essenciais em nossas vidas e é extremamente saudável e recomendado que estabeleçamos sempre esses momentos de divisão com outrem. E esses momentos tornam-se melhores ainda uma vez que nós temos nosso autoconhecimento estabelecido, pois ele reflete em todas as áreas das nossas vidas e faz com que sejamos pessoas muito mais leves e agradáveis para nós mesmos e para os outros também.
Como a solitude nos ajuda a desenvolver inteligência emocional?
Como dito anteriormente, a solitude é algo que ninguém pode tirar de nós, então ela é uma fonte de segurança muito forte para termos com nós mesmos. Ela é um alicerce. Sendo assim, com ela seremos um pouco mais capazes de lidar com as adversidades da vida, mas veja bem, as adversidades continuarão existindo. Ou seja, continuará havendo sofrimento, dificuldades e dores, porém se souber acessar sua solitude e tiver autoconhecimento, você se tornará muito mais hábil para enfrentar tais desafios.
Uma pessoa que não conhece a si mesmo pode vir a tomar atitudes até mesmo imprevisíveis. Ela mesma pode estar um pouco perdida e isso não é saudável nem para ela, nem para quem está ao seu redor. Por isso a solitude aumenta muito consideravelmente a nossa inteligência emocional, pois ela nos torna aptos para lidar com situações que podem ser desafiadoras. Com a solitude, passamos a ter jogo de cintura.
A este ponto, você já deve ter entendido a importância de ter a habilidade de conhecer a si mesmo e de sentir-se completo sozinho, então não espere para dar o primeiro passo em direção a esse mecanismo da inteligência emocional. Não é fácil começar, mas o caminho vai se clareando conforme você vai dando os passos. Pode ser um processo demorado, mas vale muito a pena, pois trará a você resultados sólidos os quais serão levados por você pela vida inteira!
Onde aprender mais sobre a solitude?
Como a solitude não é um assunto muito falado, existem vários meios de aprender mais sobre ela. Confira nossas dicas a seguir:
- O livro “Amor, Liberdade e Solitude – uma Nova Visão Sobre os Relacionamentos”, de Osho, lançado em 2006, fala sobre a complexidade da vida moderna e das relações, ressaltando por que tantas pessoas se preocupam em ficar sozinhas.
- O livro “A Virtude da Raivs”, de Arun Gandhi, o neto de Mahatma Gandhi, apresenta algumas lições que seu avô deixou sobre variados âmbitos da vida; e entre eles muitas aprendizagens sobre aprender a ficar sozinho e a lidar consigo mesmo.
- Se você gosta de música, duas músicas de mesmo nome (“Solitude”), mas com letras diferentes e cantadas por Djavan e Priscilla Alcântara, falam profundamente sobre o que a solitude pode nos proporcionar. A canção de Djavan, especificamente, retrata os pesos de uma sociedade que evolui na contramão.
- O vídeo “A importância de estar só”, de Maria Homem, no Canal Saber (do YouTube), que fala sobre a possibilidade de o isolamento ser uma forma de liberdade nos dias de hoje. Clique aqui para ver o vídeo!
Como aproveitar melhor os momentos estando sozinho?
Primeiramente, certifique-se de que você está realmente sozinho, ou seja, sem nem mesmo mexer em celular ou distrações como redes sociais. Aproveite seus momentos sozinho para estar realmente imerso dentro de si mesmo, seja no ônibus, em uma fila ou tirando realmente alguns minutos do dia em um lugar tranquilo, como um parque ou seu próprio quintal.
Então, crie um diálogo interno consigo mesmo, prestando atenção em seus pensamentos, e não apenas deixando eles rodarem de modo automático. Relembre suas vontades, seus sonhos e questione o porquê, afinal, você não se sente capaz de alcançá-los. Investigue o que o impede de estar vivendo exatamente a vida de que você gostaria e de ser exatamente quem você gostaria. Faça tudo isso com leveza, sem cobranças e julgamentos contra você mesmo, e lembre-se de que você está a seu favor!
Provavelmente, num primeiro momento, seus pontos fracos podem vir à tona e você pode sentir medo do que encontrará dentro de si, mas siga firme. Se começar a ficar muito difícil encarar alguns pensamentos negativos que existem dentro de você, busque uma ajuda profissional, mas lembre-se de que tudo isso é normal, todos nós temos coisas boas e ruins dentro de nós. Algumas dicas podem ajudá-lo a tornar esse momento mais leve:
- Vá para algum lugar da cidade que é muito especial para você e que lhe proporcione somente sensações boas e tranquilas. Passe esse momento com você.
- Cuide do seu próprio corpo, pois é o seu lar. Tome um banho relaxante, use seus produtos e roupas preferidas e sinta profundamente esse prazer que é ser você.
- Prepare uma comida e, quando estiver pronto, sinta-se orgulhoso por isso, em vez de ver como algo simples e rotineiro.
- Coloque aqueles filmes que são a sua cara, que você se sente muito feliz e conectado consigo mesmo quando assiste!
- Comece um hobby que você sempre quis, mas deixava para depois, algo que você precise praticar todos os dias e isso gerará resultados ao longo do tempo – aprender a tocar um instrumento, começar um esporte ou fazer academia.
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Como você viu, a solitude é praticamente a coisa mais importante da sua vida e é imprescindível que você saiba priorizar a si mesmo! Torne disso o seu objetivo principal a partir de agora e não descanse até alcançar a capacidade de conhecer-se, de saber lidar consigo mesmo e, então, você se sentirá muito mais capaz de encarar os problemas que a vida nos traz. Quando você amar sua própria companhia, será muito mais gostoso viver!
