Dê uma olhada nas redes sociais, a solução rápida, e é fácil acreditar que existem apenas dois sentimentos: feliz ou deprimido. Felizmente, este não é o caso. Se você pensar sobre isso, perceberá rapidamente que, na verdade, existe uma gama de sentimentos possíveis entre depressão e felicidade.
O problema com uma visão em preto e branco das emoções é que qualquer coisa, menos a felicidade, parece que precisa ser consertada. Às vezes, a melhor intervenção é sentar com curiosidade e atenção.
Paradoxalmente, se você acha que deveria ser feliz o tempo todo, está se preparando para fantasias a muitos anos-luz de distância.
As empresas farmacêuticas de drogas psiquiátricas ficarão mais do que felizes em convencê-lo de que essa visão binária de suas emoções está correta.
Tudo o que temos a fazer é olhar para o antigo símbolo do Yin Yang e ver como as pessoas sabiam, há milhares de anos, que existe um núcleo de tristeza em cada alegria e um núcleo de alegria em cada tristeza.
Se você puder aprender a passar o dia com algum nível de consciência e aceitação e perceber que grande conquista é essa, provavelmente ficará melhor pensando que há algo errado com você o dia todo, porque você não está rindo disso. Tire férias, beije seus gatos e cães, tire sarro de si mesmo, faça pipoca e curta um lindo filmeko… rsrs.
Que tal se sentir realizado, grato e resiliente? Essas são apenas formas diferentes de felicidade? Uma coisa que será ensinada ao longo do dia, não importa como você se sinta, é que você pode confiar em sua capacidade de enfrentar as tempestades da vida. Goste você ou não.
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Fique bem e seja feliz. É o que temos para hoje!
;))
Janio Costa
Psicanalista (Sessão Online)
@psicanaliseminuto
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