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Antes de qualquer aprofundamento, porém, o que é, afinal, o suco detox? O suco detox nada mais é do que uma bebida que possui componentes que ajudam na limpeza do corpo e na eliminação de substâncias que não fazem bem ao organismo. Essas toxinas podem ser conservantes, gorduras, excesso de sódio e até corantes.
Por que “detox”?
Seja no suco detox com gengibre ou em qualquer outra mistura por aí, a palavrinha “detox” está sempre lá. Essa expressão vem justamente da palavra “desintoxicação”. Ou seja, o suco tem como objetivo, como já citamos anteriormente, promover a limpeza do corpo e eliminar o que não faz bem. Essa desintoxicação pode acontecer por meio da urina, das fezes e até da bile, auxiliando, inclusive, no processo de emagrecimento.
Do que pode ser feito o suco detox?
O suco detox pode ser feito com vegetais, legumes e frutas, além dos mais diversos alimentos ricos em minerais e vitaminas.
Benefícios do suco detox
Além da desintoxicação, o suco detox ajuda na limpeza do fígado, na redução do cansaço, no fortalecimento do sistema imunológico, auxilia no funcionamento do intestino e ainda ajuda a melhorar sintomas comuns do nosso dia a dia. Esses sintomas são: sono, humor, digestão e enxaqueca.
Suco detox e suco verde são a mesma coisa?
Não necessariamente, por isso usamos no início do texto a palavra “erroneamente”.
A questão é que ambos se popularizaram e possuem a mesma função: ajudar na limpeza do organismo, porém o que vai diferenciá-los é a composição.
O suco verde é feito, normalmente, de alimentos que possuem clorofila. Ou seja, eles são verde-escuros, como a couve, a hortelã e a salsinha, por exemplo. Já o suco detox, além de conter esses alimentos citados, também pode ser composto por outros, como maçã, gengibre e cenoura. No fim, eles são usados para as mesmas finalidades.
Como consumir o suco detox
Muitas vezes as pessoas consomem o suco detox em jejum, momento em que o estômago está vazio, porque isso facilita a absorção dos nutrientes. Porém vale ressaltar que somos diferentes uns dos outros.
Nossos organismos não funcionam da mesma maneira ou reúnem as mesmas características, por isso é extremamente importante entender como o seu corpo funciona. Em determinados casos, é preciso associar o suco a uma alimentação balanceada, o que é possível com a ajuda de um profissional especialista.
Suco detox com gengibre
Alimento rico em vitamina C, o gengibre é uma raiz que ajuda a combater a gripe e auxilia na defesa do organismo. Um dos anti-inflamatórios naturais mais poderosos que existem, é muito usado atualmente nos sucos detox, já que também acelera o metabolismo e promove uma queima de gordura mais rápida. Confira abaixo uma receita simples de suco detox com gengibre, que, além de desintoxicar, ajuda a emagrecer:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 300ml de água
- Gelo a gosto
- ½ limão
Como fazer:
Para fazer o suco detox de gengibre, basta bater todos os ingredientes citados no liquidificador. Depois é só coar e beber à vontade. Caso seja do seu gosto, você pode acrescentar folhas de hortelã.
Suco detox com gengibre e suco verde
Além de ser uma bebida que atua como anti-inflamatório e auxilia no emagrecimento, o suco detox com gengibre e suco verde ajuda no combate à celulite, fortalece os ossos e atua também como cicatrizante.
Ingredientes:
- 1 gengibre
- 3 folhas de couve
- 2 laranjas
- 1 litro de água
Como fazer:
Pegue as laranjas já descascadas e as folhas de couve lavadas, coloque-as no liquidificador com o gengibre e acrescente o litro de água. Em seguida bata tudo. No fim, é só coar e tomar.
Suco detox com gengibre e abacaxi
O abacaxi é uma fruta que, assim como o gengibre, ajuda no emagrecimento e na digestão. Além disso, é rico em vitamina A e possui propriedades antioxidantes, sendo benéfico para dietas. Você ainda encontra nele um alto teor de vitaminas, como a C, a E e até mesmo o potássio. Junto com o gengibre, o abacaxi forma uma das combinações mais comuns e potentes quando o assunto é suco detox.
Ingredientes:
- Gengibre em pó
- 1 copo de suco de abacaxi
- 2 folhas de hortelã
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
Como fazer:
Jogue tudo no liquidificador e bata. Se preciso, acrescente o mínimo de água para facilitar a mistura dos ingredientes. Depois de todo esse processo, é só consumir.
Suco detox com gengibre e água de coco
Isotônico natural, a água de coco é rica em sais minerais e ajuda a repor os níveis dos mesmos no organismo. Além disso, a mistura do gengibre com a pimenta, outro ingrediente que estará presente na receita, potencializa a aceleração do metabolismo e aumenta o gasto energético. Aproveite os benefícios do suco detox com gengibre e água de coco!
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de suco de gengibre
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 300ml de água de coco
- 2 folhas de couve
- 3 gotas de pimenta (líquida)
Como fazer:
Coloque todos os ingredientes acima em um liquidificador, exceto o suco de limão e a pimenta. Depois que você bater tudo, acrescente-os no final e consuma o seu suco.
Suco detox com gengibre e melancia
Por ter mais de 90% de água em sua composição, o suco detox com gengibre e melancia hidrata o corpo e ajuda na limpeza natural do organismo. Além dessas funções, é rico em fibras e ajuda no funcionamento dos rins. A presença da linhaça, outro ingrediente que está na receita, colabora com a redução do colesterol, regula o intestino e melhora a pressão arterial. Gostou? Saiba como fazer e aproveite!
Ingredientes:
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 3 a 4 fatias de melancia
- 1 colher de chá de linhaça triturada
Como fazer:
Pegue todos os ingredientes citados acima, coloque no liquidificador e bata. Em seguida, é só beber o seu suco detox com gengibre e melancia.
