O TDAH, um transtorno de déficit de atenção com hiperatividade e impulsividade, é um distúrbio do neurodesenvolvimento que gera dificuldade em manter o foco, aliado a inquietação, impulsividade e desatenção. É um estado crônico de causas genéticas.
Mulheres que são diagnosticadas com TDAH na idade adulta têm maior chance de apresentar sintomas como depressão, ansiedade, baixa autoestima, alterações no sono, sentimento de fracasso, excesso de trabalho, cansaço excessivo e estresse crônico, que pode levar a doenças crônicas, como a fibromialgia.
💡 Essas mulheres precisam procurar tratamento e terapias que possam ajudá-las a encontrar uma maneira de gerenciar o que acontece com elas.
✨ Algumas dicas importantes:
- Entender e aceitar os desafios do TDAH;
- Mudar hábitos e simplificar a vida;
- Observar de onde surge o seu estresse;
- Buscar apoio dos familiares e amigos;
- Praticar alguma atividade da qual você goste;
- Investir na sua saúde física, mental, emocional e espiritual.
A saúde emocional compreende a habilidade de controlar as emoções que nos causam perturbações, então é preciso desenvolver o equilíbrio, para não deixar que tais emoções nos aflijam.
É importante que você tenha uma rotina saudável, pratique atividades físicas, cultive bons hábitos, conheça si mesmo, encontre uma atividade que lhe traga prazer, substitua pensamentos negativos por positivos, valorize as noites de sono e não crie muitas expectativas em relação às pessoas 🌷
É importante investir na saúde emocional para ter qualidade de vida.
Porém estamos vivendo em uma época de muitas cobranças e exigências, que são muito desgastantes, o que gera vários tipos de transtornos. Se você sentir que precisa de ajuda, eu posso te ajudar. Sou psicóloga e terei o maior prazer em atendê-la. Cuide bem da sua saúde, pois ela é primordial.
Você é ou conhece alguém assim? Vamos conversar!
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Psicóloga Carla Marçal
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