São, como ela mesma chama, as histórias que a gente conta para si mesmo. A partir do momento que colocamos esses pensamentos em cheque, chegamos mais perto da verdade, podendo então escolher se seguimos acreditando em algo que na maioria das vezes é irreal.
A maneira usada para fazer isto, de acordo com este método, é checar a sua crença contra quatro perguntas:
1) Isto é verdade?
2) Tem certeza de que isto é verdade?
3) O que você pensa, como reage quando tem este pensamento?
4) Quem você seria sem este pensamento?
Para ilustrar o exercício, usei a minha própria crença com relação ao que está acontecendo na Amazônia, e fui ganhando minha paz de volta por meio de respostas honestas às quatro perguntas propostas pela Byron Katie.
Proponho que você use a sua própria crença em relação a esse ou qualquer outro pensamento que o esteja incomodando no momento.
A Byron Katie disponibiliza um formulário para que você possa checar suas respostas:
https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/onebelief_portuguese_10jan2011_A4.pdf
O exercício é libertador! Basta você querer saber a verdade.
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