Quando se trata de equilíbrio físico, emocional ou espiritual, vêm à nossa mente as milenares terapias e doutrinas orientais. Entre essas terapias, existe a Ayurveda, que se baseia em três pilares do equilíbrio – os doshas. É importante sabermos o papel dos doshas na Ayurveda para que possamos desvendar como funciona nosso corpo, já que eles influenciam nossa saúde e nosso bem-estar holístico.
Neste artigo, iremos lhe explicar tudo sobre esses elementos, que são os pilares do nosso estado mental, físico e emocional. E conhecendo os princípios básicos desses pilares, podemos alcançar a cura global do nosso organismo, foco da Ayurveda. Mas antes você precisa saber melhor sobre essa filosofia oriental.
Tudo sobre Ayurveda
A Ayurveda
A Ayurveda – ou medicina ayurvédica – é o mais antigo sistema de saúde que conhecemos: são mais de 5 mil anos de história dessa filosofia médica oriental oriunda de uma localidade que hoje abriga Paquistão e Índia.
O termo Ayurveda vem do sânscrito e significa “ciência da vida”, ou “conhecimento da vida” (“Ayu”: vida; “veda”: conhecimento). Apesar de milenar, essa prática só se tornou popular por aqui na década de 1980. A Ayurveda tem por objetivo nos guiar de volta ao nosso equilíbrio energético para restabelecermos a harmonia corporal.
Para essa medicina, cada corpo é único e considerado um sistema integrado. Então o tratamento de qualquer doença precisa ser global, não se limitando às causas físicas. Ficamos doentes porque acumulamos toxinas geradas por desequilíbrios energéticos gerais – lesões físicas, má alimentação, questões emocionais e por aí vai.
Agora que você já sabe o que é Ayurveda e sabe que ela atua de forma a restaurar o equilíbrio sistêmico do corpo, é preciso entender como isso se dá. É o que vamos explicar nos tópicos a seguir.
Os doshas na Ayurveda
Cada um de nós tem suas particularidades no que diz respeito a hábitos de saúde e de vida em geral, como qualidade do sono, prática de atividades físicas, vida sexual e assim por diante. Isso faz com que o desequilíbrio também seja individual.
E tanto o equilíbrio como o desequilíbrio têm a ver com os doshas, que são uma espécie de combinação dos cinco tipos diferentes de elementos, de acordo com a Ayurveda: Teja (Fogo), Aakash (Espaço), Jala (Água), Prithvi (Terra) e Vayu (Ar).
“Dosha” vem do sânscrito e significa “humor biológico”. Como parte da anatomia ayurvédica, cada dosha desempenha uma dada função no nosso corpo, sendo essencial para a nossa saúde e o nosso bem-estar.
Nós temos todos os doshas no nosso organismo. Nascemos com essa proporção balanceada. Porém à medida que o tempo passa, a quantidade deles vai se desequilibrando, de acordo com o nosso estilo de vida. Desse desequilíbrio é que surgem desordens físicas e emocionais, doenças, bloqueios e outros distúrbios.
O equilíbrio é a chave
Na Ayurveda, o equilíbrio dos doshas deve ser obtido por meio de trabalhos multifatoriais. Isso significa que é preciso um cuidado holístico, que envolva vários aspectos do nosso estilo e da nossa qualidade de vida.
Para isso, ela se vale de múltiplas terapias. A principal delas é a dieta baseada nos doshas. Outras são: meditação, aromaterapia, cromoterapia, plantas medicinais, massagens, biopurificação, Yoga (prática estreitamente ligada à medicina ayurvédica).
Como é uma prática alternativa e complementar, não devemos descartar o tratamento convencional. Mas os benefícios são inegáveis: melhora da circulação sanguínea e linfática, relaxamento e fortalecimento muscular e aumento da imunidade. Com isso, obtemos, por tabela, alívio em condições como hipertensão, diabetes, ansiedade, pânico, dores crônicas e alergias.
Para saber como obter o equilíbrio dos doshas por meio da medicina ayurvédica, você precisa saber quais são as características de cada um e também descobrir qual é o seu dosha predominante. É isso que você vai descobrir adiante!
Características dos doshas
É muito importante saber qual é o dosha de cada pessoa, pois só assim a Ayurveda poderá ajudar a definir suas necessidades físicas, nutricionais, emocionais e psicológicas. Assim, é possível estabelecer uma dieta adequada, uma rotina que atenda à necessidade específica dessa pessoa, bem como chegar a soluções e práticas que beneficiem o alcance do seu equilíbrio espiritual. Sendo assim, destacamos aqui as características de cada dosha, para que você tenha uma compreensão maior sobre eles.
Vata – elementos regentes: Ar e Éter
Esse dosha está relacionado com o sistema nervoso. Pessoas sob o domínio desses elementos estão sempre em movimento, são perspicazes, criativas e comunicativas. Não à toa fazem amigos com muita facilidade. Sua personalidade agitada as impede de relaxar.
Características físicas: pessoas Vata são magras, apresentam pele e cabelos secos e sem viço, lábios rachados, nariz muito pequeno ou muito pronunciado e olhos escuros e pequenos. Preferem o calor.
Como alcançar o equilíbrio: o ideal é uma alimentação natural, rica em frutas e vegetais, carnes brancas e frutos do mar. Azeites, castanhas e cereais cozidos (arroz, aveia e trigo, por exemplo) também entram no cardápio. Temperos como canela e cominho são uma boa pedida. Plantas medicinais como camomila, ginkgo bilioba e cardamomo são boas para acalmar.
Pitta – elementos regentes: Fogo e Água
Esse dosha está relacionado com o sistema circulatório. Pessoas sob o domínio desses elementos são muito ativas fisicamente e se irritam com muita facilidade, tendendo a ser críticas com os outros. São pessoas autoconfiantes, organizadas e com espírito pioneiro.
Características físicas: pessoas Pitta têm a pele clara (grande probabilidade de ter sardas), cabelos loiros ou ruivos e finos (elas podem ficar grisalhas logo na juventude). Não são muito magras nem muito gordas. Têm olhos e nariz médios.
Como alcançar o equilíbrio: uma dieta leve está indicada. Laticínios como queijo cottage, manteiga sem sal, manteiga ghee (também conhecida como manteiga clarificada, esse é um alimento-chave na Ayurveda) são uma boa pedida. Devem ser evitados alimentos muito salgados e com muito óleo ou gordura – como queijos amarelos e frituras. Para harmonizar o organismo, plantas medicinais como cavalinha, hortelã e erva-cidreira podem ajudar.
Kapha – elementos regentes: Terra e Água
Esse dosha está relacionado com o sistema imune. Pessoas sob o domínio desses elementos tendem a ser mais estáveis e tranquilas, dormem muito bem (embora se sintam cansadas ao acordar). Podem se sentir entediadas em algumas situações, mas no geral são satisfeitas com sua vida, seu trabalho e são responsáveis com suas finanças.
Características físicas: pessoas Kapha são mais corpulentas, tendendo a ganhar peso com facilidade. A pele é macia e oleosa, os cabelos são fartos e sedosos. Têm olhos grandes e nariz proporcional ao rosto.
Como alcançar o equilíbrio: uma dieta rica em alimentos quentes – como legumes cozidos no vapor –, temperos picantes e grãos como milho e trigo. Devem-se evitar os laticínios (queijos, só brancos e frescos) e alimentos ricos em açúcar. Adoçantes também não são indicados (exceto pelo mel e a stévia, que estão liberados).
Mas para todos as pessoas, é essencial ter uma vida de qualidade: dormir de forma correta e na quantidade de horas adequada, fazer exercícios físicos com regularidade, beber bastante água, evitar pegar sol nos horários de pico, relaxar, aprender a desapegar das coisas.
Portanto, para alcançar o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual, você precisa não só tratar a doença, como também tem que investigar todas as causas desses desajustes no seu organismo. E antes de esperar que uma doença se instale, é preciso cuidar do seu emocional e do seu espírito, pois assim você se sente bem consigo mesmo no dia a dia e evita o surgimento de problemas que possam desencadear questões ainda mais graves. Cuide-se!
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