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Se os seus pensamentos não estão te dando um tempo para processar cada um deles, é melhor descansar a sua mente. Para combater momentos de ansiedade, tensão e tristeza, veja as dicas que preparamos!
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Nas redes sociais, as novidades surgem o tempo todo e o seu cérebro é muito estimulado por isso. Então um bom jeito de descansar os seus pensamentos é passar menos tempo nas redes sociais, principalmente se o seu trabalho não depender delas.
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Dormir entre sete e oito horas diárias é fundamental para ter uma mente descansada e renovada a cada manhã. Para isso, estabeleça uma rotina diária com horários para ir dormir e para acordar que respeitem as suas necessidades.
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Nos momentos de lazer, que são essenciais no seu cotidiano, você pode se dedicar a um hobby ou a qualquer atividade que seja prazerosa. Assim, você vai se distrair e dar um tempo nos pensamentos que estão te atormentando.
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Se os seus amigos vivem em um ritmo diferente do seu, acompanhá-los pode estar sobrecarregando a sua mente. Por isso construa relacionamentos com quem tenha uma rotina parecida com a sua e que compreenda suas demandas.
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A autocobrança é o principal caminho para uma mente exausta. É importante que você busque ser sempre a sua melhor versão, mas não ultrapasse os seus limites para isso. Cobre-se menos para viver mais.
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Agora você já sabe o que precisa fazer para interromper aquele fluxo de pensamentos negativos que não te dão descanso. Apesar disso, se você sentir que essas ideias estão te impedindo de viver normalmente, procure auxílio profissional para falar sobre seus problemas.
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