Linguagem corporal e autoestima

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Linguagem corporal e autoestima

Você sabia que é possível elevar a sua autoestima a partir da sua linguagem corporal? Isso porque a sua postura e os movimentos que você faz podem traduzir o seu estado de espírito ou até modificá-lo.

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Se você andasse sempre com a coluna curvada, olhando para baixo, provavelmente se sentiria inferior às outras pessoas e incapaz de realizar os seus sonhos. Por outro lado, se você reproduzisse uma pose de poder, aumentaria a sua confiança em todos os aspectos da sua vida. Mas o que é isso?

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O que é uma pose de poder?

Uma pose de poder é uma maneira de movimentar o seu corpo que provoca estímulos positivos no seu cérebro, de acordo com a psicóloga Amy Cuddy. Reproduzindo gestos simples, você pode aumentar os seus níveis de alegria, de autoestima e de tranquilidade.

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Como fazer poses de poder?

Para fazer poses de poder, você só precisa pensar em suas referências de força e de vitória. A pose da Mulher Maravilha e do Super-Homem, com as pernas abertas, a coluna ereta e as mãos na cintura, por exemplo, já pode te ajudar a se sentir melhor sobre si.

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Você também pode levantar os braços para cima, como se estivesse comemorando um gol do seu time. É recomendado que você faça isso antes de um evento importante na sua vida ou quando estiver se sentindo meio para baixo. Com certeza você vai elevar suas energias!

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Então, se você quiser se sentir melhor sobre quem você é, sobre suas capacidades e sobre os seus objetivos, basta incorporar uma postura de poder. Uma simples mudança na sua linguagem corporal será uma influência muito positiva para a sua autoestima, que só tende a crescer.

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