A Yoga é uma técnica surgida na Índia há milhares de anos. O termo vem do sânscrito e quer dizer integrar, unir, comungar. A prática alivia dores nas costas, melhora o sistema cardiovascular, o sistema nervoso entre outros problemas. Mas, você sabia que a yoga também faz bem às crianças? A técnica leva consciência corporal e autoconhecimento, fazendo os pequenos ficarem mais relaxados e concentrados. Saiba como funciona e os outros efeitos.
Yoga kids
Cada sessão dura 50 minutos e são trabalhadas questões como imaginação, criatividade, coletividade e noção de espaço através de histórias, danças e brincadeiras. Pais de crianças que praticam yoga afirmam que o comportamento e o rendimento escolar aumentaram.
Os benefícios da milenar prática indiana também são confirmados pela ciência. Estudo realizado em 2009 pela Health Science and Management, em Taiwan analisou 31 crianças entre 7 e 12 anos que fizeram yoga por sete semanas. Os pesquisadores constataram a melhora da força muscular, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória.
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Shirley Telles, doutora em neurofisiologia, especialista mundialmente conhecida em pesquisas sobre os efeitos da yoga e meditação explica que as crianças devem começar a praticar yoga o mais cedo possível, porque o cérebro responde mais ativamente a estímulos externos e internos nos primeiros anos de vida. A constatação foi publicada em 2012 no livro Child and Adolescent Mental Health.
Yoga não faz milagres, porém, ajuda a trazer relaxamento. Explique os benefícios ao seu filho e convide-o a fazer uma aula. Se ele topar, fale para a gente o antes e o depois.
- Texto escrito por Sumaia de Santana Salgado da Equipe Eu Sem Fronteiras.
